Како знати колико фунти треба да смршам?


Избор Уредника
Како поступати са променама изазваним Бецквитх-Виедеманн синдромом
Како поступати са променама изазваним Бецквитх-Виедеманн синдромом
Да би изгубили тежину без оптерећења, препоручује се губитак од 0, 5 до 1 кг недељно, што значи да ће изгубити 2 до 4 кг месечно. Дакле, ако морате изгубити 8 кг, на примјер, потребно је најмање 2 мјесеца прехране и физичке активности оријентисане на губитак телесне тежине на здрав начин. Међутим, важно је поправити дијету и повећати физичку активност када је ближе идеалној тежини, јер губитак тежине обично успорава на почетку дијете. Али да бисте прецизно знали колико фунти морате изгубити, важно је прво з