КАКО ЗНАТИ КОЛИКО ФУНТИ ТРЕБА ДА СМРШАМ - ДА ИЗГУБИ ТЕЖИНУ

Како знати колико фунти треба да смршам?



Избор Уредника
Домаће бадемово уље за добијање мишићне масе
Домаће бадемово уље за добијање мишићне масе
Да би изгубили тежину без оптерећења, препоручује се губитак од 0, 5 до 1 кг недељно, што значи да ће изгубити 2 до 4 кг месечно. Дакле, ако морате изгубити 8 кг, на примјер, потребно је најмање 2 мјесеца прехране и физичке активности оријентисане на губитак телесне тежине на здрав начин. Међутим, важно је поправити дијету и повећати физичку активност када је ближе идеалној тежини, јер губитак тежине обично успорава на почетку дијете. Али да бисте прецизно знали колико фунти морате изгубити, важно је прво з