Лептин је хормон произведен од масних ћелија тела и има функцију регулисања телесне тежине кроз апетит.
Обично када тело има много масних ћелија, лептин смањује апетит, што води појединцу да једе мање. Међутим, у многим случајевима перформансе лептина се мењају и то се не догађа, па стога, чак и ако се акумулира пуно масти, тело наставља да "тражи више енергије" кроз повећан апетит. Погледајте како генетска болест у којој долази недостатак лептина и повећава глад.
Познавање како побољшати перформансе лептина може бити добра стратегија за постизање губитка тежине једном заувек.
Савети за контролу Лептина и губитак тежине једном
Неки савети који могу помоћи да контролишете Лептин и изгубите тежину су:
- Лош тепиха лагано и пондерисано : Значи, лептин може нормално деловати јер када одједном постане велики губитак тежине, лептин повећава апетит и постаје теже у складу са исхраном. Постепено мршављење лептина може исправно деловати и контрола апетита постаје лакша.
- Након здраве исхране : На овај начин тело добија све неопходне хранљиве материје и постоји природна тенденција смањења апетита. Након исхране која смањује само унос калорија је опасно и не може давати очекивани резултат, јер тело схвата да недостају храњиви састојци и тако се повећава апетит, што отежава било коју дијету.
Праћењем ове неге лакше је изгубити тежину јер се поштују границе тела. Да би се олакшало губљење тежине, важно је редовно вежбати вежбе, јер на тај начин тело троши акумулирану енергију и ослобађање ендорфина у крвотоку, промовишући добробит.
