Најбољи откуцај срца у тренингу губитка тежине


Избор Уредника
Хемороиди: шта су, узроци, симптоми и како се лијечи
Хемороиди: шта су, узроци, симптоми и како се лијечи
Идеална срчана фреквенца за сагоревање масти и губитак тежине током тренинга је 60 до 75% максималног срчана фреквенција (ХР), који варира са годинама и може се мерити фреквенцијом. Обука у овом интензитету побољшава физичку спремност, користећи више масти као извор енергије, доприносећи губитку тежине. Дакле, пре започињањ