КОЈА ЈЕ ИДЕАЛНА СРЧАНА ФРЕКВЕНЦИЈА ЗА САГОРЕВАЊЕ МАСТИ? - ФИТНЕСС

Најбољи откуцај срца у тренингу губитка тежине



Избор Уредника
смршати
смршати
Идеална срчана фреквенца за сагоревање масти и губитак тежине током тренинга је 60 до 75% максималног срчана фреквенција (ХР), који варира са годинама и може се мерити фреквенцијом. Обука у овом интензитету побољшава физичку спремност, користећи више масти као извор енергије, доприносећи губитку тежине. Дакле, пре започињањ