7 САВЕТИ ЗА ТРЧАЊЕ КАДА СТЕ ПРЕКОМЈЕРНА ТЕЖИНА - ФИТНЕСС

7 Савети за трчање када сте прекомјерна тежина



Избор Уредника
Шта је Перименопаусе
Шта је Перименопаусе
Да бисте покренули када имате превелику тежину, а то је када имате БМИ између 25 и 29 година, важно је да одете код лекара како бисте проценили физички капацитет и планирали индивидуализован тренинг са тренером како бисте избегли повреде и здравствене проблеме. Поред тога, потребно је ојачати мишиће, израчунати откуцај срца, поставити циљ и направити адекватну храну пре и након тренинга. Обично јоггинг је једна од најсложенијих физичких активности на гору и помаже вам