Грипа је уобичајена, лако заразна болест која производи симптоме као што су кашаљ, кијање и осушени нос. Његов третман обухвата одмор, здраво исхрану, богате хранљиве материје, али је лако прогутати и варирати, али у неким случајевима лекар може прописати употребу лекова, посебно ако имате грозницу, а када је у питању свињски грип или грипа Х1Н1.
Дакле, превенција је боља од лечења, па ево неколико једноставних стратегија које можете предузети свакодневно како бисте избегли онеспособљавање вируса грипа:
1. Избегавајте изненадне промјене температуре
Тело не реагује добро на изненадне промене у температури и идеално је да то постане мање често. Дакле, ако мислите да је превише вруће и желите да укључите клима уређај код куће или на послу, не морате га оставити на тако ниској температури коју морате ставити на јакну. Изаберите температуру која је удобнија и водите рачуна да се клима филтер очисти најмање једном годишње јер се тамо микроорганизми умножавају и лако се простиру кроз собу.
2. Инвестирајте у витамин Ц
Храна богата витамином Ц ојача имуни систем и помаже у спречавању грипа и прехладе. Али, поред тога, такође је важно имати здраво исхрану, конзумирајући мање масне намирнице и више хране пуне витамина и минерала. Добра стратегија је да поједете 2 плодове дневно, сваки дан и увек једите салату или супу пре главног тока.
3. Узимање вакцине против грипа
Вакцина против грипа се мења сваке године, иако је најбоље за децу, старије особе и људе који имају срчани или респираторни проблем, свако може узети грип у дрогу и постати заштићен од болести.
4. Избегавајте затворене просторе
Иако је посебно препоручљиво да не остане у истом кућишту са особом која има грип или прехладу, ова брига се односи и на оне који немају никога. Дакле, у време епидемије и када се време мења, избегавајте да останете на овим местима. Ако радите у затвореној канцеларији, покушајте да оставите врата или прозор благо отвореним да промовишете циркулацију ваздуха, јер се мање вероватноће повећати гљивице, вируси и бактерије.
5. Не дозволите да се влажна одећа осуши на тијелу
Ако сте на киши мокар и ваша одећа је влажна или влажна, потребно је да промените одећу, носећи нешто чисто, суво и топло. Иначе ће бити отворена врата да се грипа успори. Такође можете узети топли чај да бисте загрејали грло, чиме избегавате кашаљ. Додавање кашике меда на ваш чај може такође помоћи у повећању функционалности чаја, као и додавању важних минерала за заштиту себе.
6. Избегавајте контакт са људима са прехладом
Ако ваш рођак или сарадник или школа има прехладу или грип и не престаје да кашље и кијне код ваше стране, добра стратегија је да он користи маску за дисање коју купите у апотеци да не би ширила вирус преко ваздуха свима. Ако не сарађује и не користите маску, ставите је на вас зато што вирус не улази у ваш респираторни систем и вам се не разболи.
7. Кладите на Ецхинацеа
Чај Ехинацеа даје предност формирању бијелих крвних зрнаца које су наше одбрамбене ћелије. Можете свакодневно узети тај чај или ако желите, узимајте само сезонске промјене у јесен, а посебно у зиму.
Погледајте следећи видео и научите о другим кућним правима који вам могу помоћи да победите у овој битци:
Али ако се већ осећате као да имате хладноћу или хладноћу, јер се осећате уморно, обесхрабрују и имате кашаљ или млак нос, покушајте да се одморите код куће јер тело треба да се фокусира на производњу антитела за борбу против вируса који изазивају ове симптоме. Пиће доста воде помаже у флуидизацији секрета, што олакшава њихово отклањање, али уколико не волите воду, узмите воћни сок или чајеве припремљене ђумбиром, минтом, лимуном или луком коже како бисте брзо отапали.
