Стрес може бити узрокован свакодневним забринутостима, као што су велика оптерећења, велики промет, без слободног времена, па чак и почетак болести у породици.
Стресне ситуације стално настају, али оне узрокују стрес када су превише или када се не могу ријешити, узрокујући напетост у тијелу и осећај будности.
13 главних узрока стреса
Главни узроци стреса односе се на ситуације које могу изазвати анксиозност, као што су:
- Ново запошљавање или прекомерна наплата на послу;
- Губитак посла;
- Жеља за социјално одобравање;
- Немаш времена за слободно вријеме;
- Интензивна конкуренција у раду и породици;
- Изгубити пуно времена у саобраћају због несрећа и загушења у саобраћају;
- Претерана брига о рачунима за плаћање;
- Акумулирати дугове;
- Хроничне болести;
- Страхови, попут напада, киднаповања, силовања, несреће;
- Осећај непријатан, уз хладноћу или топлоту, неодговарајућа одећа;
- Анксиозност;
- Ниска самопоуздања.
Ове ситуације активирају мозак и ослобађање хормона као што су адреналин и кортизол, који доводе особу у стање будности, узрокујући физичке манифестације као што су убрзани откуцаји срца, бол у грудима или боли грло, краткоћа даха, тремови, хладан зној и интензивна раздражљивост.
Стога, ако се не тражи начин за борбу против стреса, симптоми могу погоршати и могу узроковати или погоршати неке болести као што су депресија, висок крвни притисак, упала коже или чир на желуцу.
Сазнајте више о болестима које могу имати емоционалне узроке.
Како лијечити стрес
Да би се решио овај проблем, препоручује се покушати избјећи ситуације које узрокују стрес, поред обављања опуштајућих активности, попут разговора с неким, одмарања, путовања или обављања физичких активности.
Неки природни рецепти такође могу помоћи у смањивању осећаја анксиозности и слабости, као што су нпр. Чајеви на бази камилице или валерије. Погледајте неке савете о природном рецепту за борбу против стреса у видео запису:
Када су симптоми најинтензивнији, препоручује се психотерапија, која помаже да стекне само-знање и развије стратегије за контролу стреса или узима анксиолитичке лекове које прописује лекар опште праксе или психијатар.
Погледајте више о корацима како бисте се решили стреса.
