ЈОГА ВЕЖБА ДА СЕ ОПУСТИТЕ - БЛАГОСТАЊЕ

Јога вежба за опуштање



Избор Уредника
7 Симптоми фибромиалгије
7 Симптоми фибромиалгије
Ево одличне вежбе за јогу да опустите тело и ум који се може урадити код куће неколико минута пре кревета: Лезите на стомаку, раздвојите ноге, а руке дуж тела дланом окренутим према горе и држите очи затворене; Опустите све мишиће тела и, кад изађете, замислите да сви умори, проблеми и бриге излазе из вашег тела и да вам инспиришу привлаче мир, спокојство и просперитет. Ова вјежба треба радити 10 минута, сваки дан. Јога вежбе су одличне за повећање флексибилности и за синхронизацију покрета са дисањем. Вежбе се заснивају на положају и један треба да стоји у овом положају 10 секунди, а затим се