Јога вежба за опуштање


Избор Уредника
Како избегавати бијелу косу
Како избегавати бијелу косу
Ево одличне вежбе за јогу да опустите тело и ум који се може урадити код куће неколико минута пре кревета: Лезите на стомаку, раздвојите ноге, а руке дуж тела дланом окренутим према горе и држите очи затворене; Опустите све мишиће тела и, кад изађете, замислите да сви умори, проблеми и бриге излазе из вашег тела и да вам инспиришу привлаче мир, спокојство и просперитет. Ова вјежба треба радити 10 минута, сваки дан. Јога вежбе су одличне за повећање флексибилности и за синхронизацију покрета са дисањем. Вежбе се заснивају на положају и један треба да стоји у овом положају 10 секунди, а затим се