ДА ЛИ ЈЕ БОСА ЛОША? - ФИТНЕСС

Природно трчање: предности и мане покрета боса



Избор Уредника
Корак по корак дијететске дијете за губитак тежине (за само 2 недеље)
Корак по корак дијететске дијете за губитак тежине (за само 2 недеље)
Трчање боса повећава контакт са тлом и ово је добро јер постоји више посла на мишићима телећа и стопала, побољшавајући апсорпцију удара на зглобове. Осим тога, босонограма омогућавају већу осјетљивост на мала подешавања која тело треба да предузме како би избјегла повреде, што није увијек случај код примјене ципела са добрим амортизерима или, на примјер, погодном за наглашене или супоминиране стопице. Међутим, идеално је да не почнете да трчите боси без икакве припреме, јер је неопходно да се навикнете на стопала и заштитите кожу од огреботина или сјечења, па је најсигурнија опција носити "