Предности граноле су првенствено за промоцију интестинског транзита кроз борбу против констипације, јер је то богата влакнастом храном. Предности граноле за здравље, углавном су повезане са његовим богатством у антиоксидантима и могу бити:
- Промовисати подмлађивање коже;
- Смањити ризик од развоја рака;
- Помозите спречити кардиоваскуларне болести.
Да бисте имали све предности граноле само једите послуживање од 20 г свакодневно, на примјер за доручак.
Гранола се може користити са јогуртом, млеком, воћним соком или витаминима, и може се укључити у дијете губитка тежине, јер послуживање од 20 г, што одговара кашици и пола гранолске супе, има 94 калорија. влакна помажу у смањивању апетита, због чега су одлична опција за доручак или грицкалице оних који желе изгубити тежину.
Како искористити гранолу без това
Да бисте искористили гранолу, без тежине можете једити 1 жлица граноле за доручак, помешане са чашом јогурта или обраним млијеком, на примјер. Други начин је ставити сок од плодова у посуду и потресити гранолу на врху.
Поред тога, свако ко жели да користи гранолу за губљење тежине може се такође определити за гранолу која нема шећер, што додатно смањује калорије граноле.
Предности граноле за бодибилдере
Предности Граноле за бодибуилдере су углавном да дају енергију телу да вежбају са угљеним хидратима који су добри за тело и смањују апетит тако што избегавају глад у току тренинга.
Свако ко практикује тренинге за тегове, може да једе 2 20г гранола напитака и додати јогурт или млеко у плодове банане за снацк или пун доручак.
