ВЛДЛ је тип холестерола који се сматра лошим као што је ЛДЛ, јер његове високе вредности крви доводе до акумулације масти у артеријама и формирању плакета атеросклерозе, повећавајући ризик од срчаних болести. Сазнајте које су врсте холестерола.
ВЛДЛ холестерол се производи у јетри и његова функција је да транспортује триглицериде у крвоток, који су молекули масти за производњу енергије у ћелијама. Дакле, висок ниво холестерола се јавља због вишка масти и угљених хидрата у исхрани, поред тога што је прекомерна тежина и недостатак физичке активности.
Референтне вредности
Референтне вредности за ВЛДЛ холестерол су:
- Нормално: 2 до 30 мг / дл;
- Високо: изнад 30 мг / дЛ.
Овај холестерол се мери помоћу крвних тестова, заједно са другим врстама холестерола и иако посто више није неопходно за овај тест, лабораторије препоручују да се брже од 12 до 14 сати пре узимања теста . Ево како разумети резултат теста холестерола.
Високи ВЛДЛ ризици
Висок ниво ВЛДЛ холестерола повећава ризик од формирања плака и загушивања крвних судова, што може изазвати проблеме као што су срчани удар, висок крвни притисак и мождани удар.
Тај ризик је још већи када су вриједности ЛДЛ-а такође високе, с обзиром на то да ова врста холестерола такође фаворизује појаву кардиоваскуларних обољења. Ево савјета о томе како природно умањити лош холестерол у следећем видео запису:
Да ли је лош ВЛДЛ лош?
Имајући низак ниво ВЛДЛ-а не представља здравствени ризик јер значи да су триглицериди и масти ниски, што даје предност здрављу срца и крвних судова.
Како скинути ВЛДЛ
Да би се смањио ниво ВЛДЛ, нивои триглицерида у крви требало би да се смањују једу исхрану мале количине масти и хране са високим садржајем влакана, као што је приказано у следећој табели:
| Шта јести | Шта да не једете или избегавате |
| Пилетина и риба, без коже | Црвено месо и пржена храна |
| Млеко и јогурт са ниским садржајем масти | Кобасица, кобасица, салама, бологна и сланина |
| Бијели и лагани сиреви | Цјелокупно млеко и жути сиреви попут цхеддар, катупири и јела |
| Воће и природни воћни сокови | Хладњаци и индустријски сокови |
| Поврће и зеленило, пожељно сирово | Замрзнута готова јела, супа у праху и зачини као коцке меса или поврћа |
| Семе као што су сунцокрет, ланено семе и цхиа | Пица, лазање, сир сосеви, колачи, бели хлеб, пецива и пуњени кекси |
Поред тога, важно је пратити тежину, редовно обављати физичку активност и обратити се свом лекару најмање једном годишње како бисте оцијенили своје здравље срца и видјели потребу да узимате лијекове за смањење холестерола.
Погледајте следећи видео и научите како да узимате храну за смањење триглицерида:
Да бисте помогли у контроли, погледајте лекове и рецепторе за снижавање нивоа холестерола.
