После јела брзе хране, која су храна богата једноставним угљеним хидратима, соли, масти и вештачким конзервансима, тело најпре пролази кроз стање екстазе због дејства шећера у мозгу и у будућности трпе озбиљније последице као што су хипертензија, болести срца и гојазност .
Брза храна је обично веома калорична и може се састојати од хране, као што су сендвичи, хамбургери, пице, чипс, млијечни шејкови, нуггетс и сладолед. Поред високог садржаја калорија који промовише повећање телесне масе, ево шта се дешава у тијелу до 1 сата након једења брзе хране.
Шта се дешава 1 сат након једења брзе хране
Следећи подаци су примери онога што се дешава након једења Биг Мац хамбургера за брзо храњење.
10 минута касније: Еуфорија
Прекомјерне калорије из хране узрокују осећај сигурности у мозгу, што је учињено да помислите да што више калорија морате чувати, више сигурности можете дати свом тијелу у времену кризе и недостатку хране. Дакле, једење брзе хране на почетку има ефекат повећане сигурности и осећаја преживљавања, али то ће брзо проћи.
20 минута касније: Највиши ниво глукозе у крви
Хлебови брзе хране богати су фруктозним сирупом, врстом шећера који брзо улази у крвоток и узрокује раст шећера у крви. Овај врхунски ниво шећера у крви доводи до производње допамина неуротрансмитера, одговорног за осећање задовољства и благостања. Овај ефекат на тело је сличан ономе код лекова и одговоран је за исхрану честе потрошње брзе хране.
30 минута касније: Притисак Пеак
Све брзе хране су обично веома високе у натријуму, компонента соли која је одговорна за пораст крвног притиска. Око 30 минута након једења сендвича, натријум ће бити вишак у крвотоку, а бубрези ће морати елиминисати више воде како би смањили тај вишак.
Међутим, ово обавезно прилагођавање узрокује дехидрацију, која се често мења за глад и нову жељу да једу још брзе хране. Ако се овај циклус непрекидно понавља, сигурно ће се појавити проблем хипертензије.
40 минута касније: Хоће да једе више
После око 40 минута појављује се нова жеља за једењем због недостатка контроле шећера у крви. Убрзо након једења сендвича, повећава се ниво глукозе у крви, а тело је приморано да ослободи хормоне који смањују ниво шећера у крви како би контролисали спике шећера.
Када је шећер у крви низак, знаци тела су гладни, јер се ниво шећера у крви мора надокнадити више хране.
60 минута: Споро варење
Уопштено, тело траје 1-3 дана како би у потпуности исхитио оброк. Међутим, пошто је богата масноћама, конзервансима и транс машчобама, брза храна обично траје више од 3 дана да би се потпуно дигестирала, а транс масти садржане у њему могу трајати до 50 дана за обраду. Поред тога, ова врста масти је најчешће повезана са срчаним проблемима, гојазношћу, раком и дијабетесом.
Друге промене у телу
Поред ефеката убрзо након јела фаст фоод, могу се појавити и друге промјене на дужи рок, као што су:
- Добити тежину због вишка калорија;
- Умор због вишка угљених хидрата;
- Повећање холестерола, јер садржи транс масти;
- Пимплес на лицу, јер повећање шећера у крви фаворизује појаву акни;
- Отицање, због задржавања течности које узрокује вишак соли;
- Повећан ризик од рака због високог садржаја трансмаша и хемикалија као што је фталат, који узрокују промјене у ћелијама;
Стога је јасно да честа потрошња брзе хране доноси многе здравствене штете, важно је да побољша навике у исхрани и да има здраву животну рутину, са уравнотеженом исхраном и праксом физичке активности. Да бисте сазнали више, погледајте 7 третмана која покварују игру 1 сат тренинга.
Сада, гледајте овај видео како бисте постали мршави и ослободите се лоших навика у исхрани с добрим хумором и без патње:
