Триглицериди су врста масти која је присутна у крви, а када је изнад 150 мл / дл у посту, повећава се ризик од срчаних болести и можданог удара, на примјер, посебно када је холестерол висок.
Друге последице високих триглицерида могу бити развој атеросклерозе, панкреатитиса, хепатичне стеатозе или патње од можданог удара или церебралне исхемије.
Дакле, у циљу брзе спуштања триглицерида, поред 30 минута свакодневних шетњи, добро решење може бити да се наранџа нарије са багасом која је богата растворљивим влакнима, и наравно помаже у смањењу количине ове масти у крви.
Ниски триглицериди, испод 35 мл / дЛ, могу указивати на хормонске проблеме, неухрањеност, малабсорпцију хранљивих материја или промене у штитној жлези, ау тим случајевима треба консултовати ендокринолог и кардиолог.
Сазнајте да ли сте у ризику од срчаног удара
Ако поред високих триглицерида имате и маст у стомаку, видите ризик од развоја срчаних обољења, дијабетеса или срчаног удара користећи следећи калкулатор:
Шта јести за високе триглицериде
У случају високих триглицерида, препоручује се да једете:
- Здрава храна, као што су салате, поврће, поврће, зрна, пусто месо, бели сир;
- Избегавајте шећер ако га замените заслађивачем кад год је то могуће;
- Замените слаткише за свеже воће.
Око 80% триглицерида присутних у крвотоку долази из хране, тако да је исхрана здраво од кључног значаја за успјех лијечења, па знајте све што можете учинити код куће како бисте снизили висок ниво триглицерида
Симптоми високих триглицерида
Симптоми високих триглицерида нису увек присутни, међутим, неки знакови који указују на то да су триглицериди високи су:
- Акумулација масти у стомаку и другим деловима тела;
- Мале кесе од бледе боје које се формирају на кожи, нарочито у близини очију, лактовима или прстима, научно зване кантхеласма.
Типично, оно што узрокује њихове високе вредности су лоша исхрана и седентарни начин живота, али постоје и други фактори као што је унос љекова и генетских болести. Такође је важно запамтити да високи триглицериди узрокују повећани холестерол ВЛДЛ, тип лошег холестерола који је одговоран за повећани ризик од атеросклерозе.
Високи триглицериди у трудноћи
Постојање високих нивоа триглицерида у трудноћи је нормално. Током ове фазе триглицериди су нормални до троструки, али чак и тако, важно је вежбати редовну физичку активност и смањити потрошњу масти и угљених хидрата и шећера.
Да бисте учинили природним третманом, погледајте:
- Кућни лек за триглицериде
- Кикирикије побољшава расположење и штити срце
