ВЕЖБЕ ЗА ИСТЕЗАЊЕ НОГУ - ФИТНЕСС

Вјежбе истезања за ноге



Избор Уредника
Шта је Перименопаусе
Шта је Перименопаусе
Вјежбе за растезање ногу побољшавају положај, проток крви, флексибилност и опсег кретања, избјегавајући грчеве и спречавају појаву болова у мишићима и зглобовима. Те вежбе истезања ногу могу се радити сваког дана, посебно пре и после физичке вежбе као што су трчање, ходање или фудбал, на пример. 1. Мишићи бедра Са леђима равнима и ногама заједно, савијте једну ногу уназад држећи стопало 1 минут, како показује слика. Поновите са другом ногом. Ако је потребно, нагните се на зид, на пример. 2. Мишеви иза бедра Са ногама мало отвореним,