Плантарни фасциитис је запаљење равног везивног ткива пронађеног у поду ногу, назване фасцијом, која ствара симптоме као што су бол у поду стопала, сагоријевање и нелагодност при ходању и трчању. Често жене са вишком телесне тежине које свакодневно носи високе пете су најугроженије.
Лечење је споро и може трајати од 1 до 18 месеци, али је важно смањити бол и побољшати квалитет живота особе. Неке опције су аналгетици, антиинфламаторије и физиотерапија који се могу урадити са уређајима као што су ултразвук и ударни таласи, на примјер.
Енте користи
Најзначајнији симптом плантарног фасциитиса је бол у средини пете када се степено на поду на поду убрзо након буђења, али други симптоми који могу бити присутни су:
- Бол у поду ногу који се погоршава када носи високе пете или трчање;
- Осјећај гори у поду стопала;
- Осећај "песка" приликом притиска на место где је фасција.
Симптоми су повезани са згушњавањем фасције услед запаљења и присуства фиброзе и калцификације у овом ткиву. Дијагнозу може извести ортопедиста или физиотерапеут, узимајући у обзир само симптоме и извођење специфичних тестова који узрокују бол у погођеном подручју.
Испити као што су рендгенски зраци не показују директно фасциитис, али могу бити од помоћи у искључивању других болести.
Узроци
Узроци плантарног фасциитиса могу бити повезани са дугим шетњама уз употребу врло чврсте ципеле и могу бити повезани са чињеницом да је стопало појединца врло каво и да има прекомерно тежину. Комбинација ових фактора може допринети запаљењу овог ткива, који уколико се не лече може изазвати интензиван бол, чинећи свакодневне активности отежаним.
Може бити присутан потез пете, као и синдром затвора који укључује нерве стопала. Употреба високих пете континуирано доводи до смањене покретљивости Ахилове тетиве, која такође фаворизује фасциитис.
Третман за плантарног фасциитиса
Третман за плантарног фасциитиса може се урадити употребом антиинфламаторија, под индикацијом ортопеда и физиотерапије, гдје ће циљ бити дефлација региона, побољшање циркулације крви и поништавање нодула формираних у тетивима, ако их има.
Други корисни савети за лечење плантарног фасциитиса могу бити:
- Нанесите паковање на леду 15 минута на стопала стопала, око 2 пута дневно;
- Користите унутрашњост коју је назвао ортопедиста или физиотерапеут;
- Направите ногу ноге и мишиће "ногу кромпира", остајући под благом косом површином, на пример пењањем на рампу. Истезање је добро обављено када седнете "кромпир" истегнуте ноге. Ово позиционирање треба одржавати најмање 1 минут, 3 до 4 пута заредом.
- Носите удобне ципеле које правилно подржавају стопала, избегавајући употребу чврсте ципеле.
Ова повреда је врло уобичајена у тркачима због употребе патике која није погодна за трчање или за дуготрајно коришћење чизме у дужем временском периоду. Обично се препоручује коришћење чизме за само 600 км и требало би да се мења након овог периода, али је могуће користити ове патике за свакодневно, јер је само контраиндикована у обуци и покретању тестова.
