Подизање пете је када калцанални лигамент постаје калцификован и изгледа да је формирао "кост" која ствара јак бол у пети, као да је иглица, када се особа креће из кревета и, на пример, ставља стопало на под.
Да би се ослободила болова у покрету, постоје једноставни третмани, као што су употреба ортопедских силиконских уложака и масажа стопала, али је такође важно да се истегне ногама и стопалима. Друге опције су физичка терапија, и на крају хирургија за уклањање потреса.
Како да знамо да ли је подстакнуто
Једини симптом је бол у поду стопала, у пределу где се формира кост, што је оштар, оштри бол. Бол се погоршава приликом ходања, трчања или скакања, на пример, нестаје након неког времена у мировању.
Ортхопедист или физиотерапеут може сумњати да је то потискивање због карактеристичних симптома које особа даје, али рентгенски преглед је од суштинског значаја за посматрање формирања ове мале кости у пети.
Шта урадити у случају пете подићи
Шта треба урадити у случају бола изазваног потезом у пети, подиже стопало како би ублажио бол. Међутим, ако бол опстане дуже од 15 минута, друге опције су:
- Прије спавања, требало би да оперете ноге, наносите хидратантну крему и масирајте цео соли стопала, инсистирајући више времена на најболијем подручју;
- Убаците тениску лопту изнад стопала, поготово на пету, што се може учинити да стоји или седи и истовремено олакшава бол;
- Проширите фасцију, повлачите прсте и читав задњи део ногу;
- Физиотерапија са апаратима и вежбама, укључујући глобалну постуралну реедуцацију и остеопатију која преуређују све структуре тела, елиминишући узрок вашег подизања;
- Ако имате превелику телесну тежину, требате дијету и вежбати како бисте изгубили тежину и дохватили идеалну тежину;
- Вјежбе истезања за стопала и ноге. Добри примери су: направите корак уназад, пета нагнута на поду и "гура" зид својим рукама;
- Ставите ручник на под и идите га повлачењем прстима, а други који може учинити је, на пример, да покупите мрамор и ставите канту. добија око 20 куглица дневно, али се сећа да му се пета увек одмара на тлу;
- Лекар може и даље препоручити терапију схоцкваве, инфилтрацију кортикостероида или операцију, уопште, ако горе наведене опције нису довољне.
Гледајте видео и видите шта још можете учинити да бисте се боље осећали:
Такође је веома важно носити удобне ципеле, а не носити флип флоп или сандале, а ако је могуће, свакодневно се протеже ногама и стопалима. Погледајте све третмане штитасте пете.
Оно што узрокује пето
Потеза у пети се јавља услед акумулације калцијума испод стопала током неколико месеци, што се дешава због прекомерног притиска на истом месту и углавном због повећане напетости на плантарној фасцији, што је ткиво које повезује кост од пете до прстију.
Стога, подстицаје је чешће код људи који:
- Они су изнад идеалне тежине;
- Има веома висок лук или врло равну стопу;
- Има навику да трчи на веома тврдим површинама, као на пример на асфалту, без одговарајуће ципеле;
- Они вежбају активности које укључују константно скакање на чврсту површину, као што је случај са уметничком или ритмичком гимнастиком;
- Они користе чврсте ципеле и морају да ходају много сати, током рада, на пример.
Ови фактори ризика повећавају притисак на пету и, стога, могу довести до микро-повреда које олакшавају стварање потеза.
