Чамилићи, валеријски и лимунски балзам чајеви су одлични за борбу против несанице и боље спавање, јер имају помирљиве особине које помажу опуштање мишића и ума.
Ове лековите биљке обично помажу лакше лечење несанице када се користе свакодневно, пожељно око 1 сат пре спавања, тако да тело опушта и одлази на спавање. Ево како припремити следеће чајеве.
1. Чај камилице и липе
Тај чај делује на нервном систему чинећи се да се особа смири, чиме је велика опција против анксиозности.
Састојци
- 1 жлица камилице
- 1 кашика липе
- 1 жличица каранфилића
- 1 литар воде
Како да учините: Све састојке треба ставити у посуду и кувати приближно 15 минута, сачекајте да се охлади, напуни и пије 1 чашу ноћу, пре спавања.
2. Валеријев чај
Валеријански чај може вам помоћи да спавате боље ако се узимате пре спавања, јер ова лековита биљка има смирујућа својства и врло је ефикасна у борби против стреса и анксиозности.
Како то учинити: Напунити 1 литар воде и додати 1 жлица валеријана, пустити да стоји 5 минута, напрезати и узети даље.
3. Чај од лимуна балзама
Балзам од лимуна има смирујућа својства и помаже у побољшању квалитета спавања.
Како то учинити: Напијте 1 литар воде и додајте 1 жлица балзама од лимуна, пустите да стоје 5 минута, напрезање и узмите даље.
Чај за несаницу у трудноћи
Добар чај рецепт за несаницу у трудноћи је онај од зелене салате, јер има благотворна својства која се могу користити у овој фази живота без икаквог штете за бебу.
- Како направити: Напијте 1 шољу воде са 3 листова зелене салате сјечене 3 минута. Сачекајте да се охладите, напојите, засладите медом и идите даље.
Поред трудница, овај чај је назначен и за дјецу старијих од 6 мјесеци.
