Да би се спријечило развој шупљина и бактеријских плака на зубима, неопходно је брусити зубе најмање 2 пута дневно, од којих један мора увијек бити прије кревета, јер ноћу постоји већа шанса да се акумулирају бактерије у уста.
За ефикасно бртвљење зуба треба да се користи од рађања првих зуба и одржава се током живота како би се зуби одржали чврсти и отпорни, избегавајући развој каријеса и других оралних болести као што су каријес и гингивитис, који узрокују бол и тешкоће у исхрани, на пример.
Како исправно четкати зубе
Да би ваши зуби и штитници били чисти и здрави:
- Ставите зубну пасту на четку која може бити ручна или електрична;
- Ставите шчету четке у пределу жваке и зуба, правите кружне или вертикалне кретање, гумењаку и поновите покрет око 10 пута, сваких 2 зуба. Овај поступак се такође треба урадити на унутрашњости зуба, и да их обришете на врх, требало би да направите кретање уназад.
- Прочистите језик покретањем покрета;
- Испљувати вишак зубне пасте;
Да би жвакали мало млијека за уста, на примјер, као Цепацол или Листерин, на пример, дезинфикује уста и елиминише лош дих, може бити добра навика да одржи добар оралну хигијену.
Зубна паста мора садржавати флуор у свом саставу, у количинама између 1000 и 1500 ппм, информације које су регистроване на наљепницу зубне пасте под називом натријум флуорид и могу се купити у супермаркету, дроги или апотекама. који треба да буду специфични или скупи бренд.
Идеална количина пасте за употребу је око 1 цм за одрасле и то одговара величини прстију или величини грашка у случају деце. Погледајте још савјета како одабрати најбољу пасту за зубе за одрасле и дјецу.
Да би избегли развој каријеса, поред тога што правилно збрисате зубе, важно је избегавати јело са високим садржајем шећера, посебно пре спавања. Међутим, друга храна такође може оштетити зубе који узрокују осетљивост и недостатке, на пример, кафу или кисели плодови.
Поред тога, важно је пити воду током цијелог дана како би се одржала пљувачка у уста која помаже у природном избацивању бактерија и избјегавању пушења. Да би се спречило појављивање шупљина, знали бисте више хране која штете зубима.
Како очистити зубе помоћу ортодонтског апарата
Да бисте четкали зубе помоћу ортодонтског апарата, требало би да користите редовну четку и почните кружним покретима између жваке и врха заграда, четком на 45º, уклањајући нечистоћу и плакете који могу бити на овом подручју.
Тада кретање треба поновити у доњем дијелу заграда, такође са четком на 45º, такође уклањајући плочу на овој локацији. Затим је поступак унутар и изнад зуба исти као што је објашњено у корак-по-корак.
Интердентална четка се може користити за достизање тешко доступних места и чишћење страна заграда, јер има тањи врх на дну и зато је веома корисно за оне који носе уређаје или имају протезе.
У случају да морате четкати своје зубе или протезе чланова ваше породице погледајте видео:
Како одржавати хигијену зубне четкице
Да би се одржала хигијена зубне четкице, она се не сме дијелити са другима како би се смањио ризик од развоја шупљина и других инфекција у устима и требало би га чувати на сувом месту са шчетинама окренутим према горе заштићеном капом.
Четкица за зубе може бити ручна или електрична и требало би да има меку, меку чичку да не би оштетила десни и изазвала крварење.
Када се честице четке почињу покварити, треба четкицу заменити новом четком, која се обично јавља сваких 3 мјесеца. Такође је веома важно променити четку након прехладе или грипа како бисте смањили ризик од нове инфекције.
Када доћи до зубара
Да бисте држали уста здраво и без распадања, требало би да одете код стоматолога најмање 2 пута годишње како бисте проценили уста и открили ране зубне проблеме или како вам је назначио ваш зубар.
Осим тога, други симптоми који указују на потребу за одлазак код доктора укључују крварење и бол у десни, стални лоши дах, мрље на зубима који се не излишају четкањем или чак осјетљивошћу на зубе и десни када једу хладну, врућу или тврду храну.
Кичме су главни узрок бола и упале, па погледајте шта треба учинити у случају зубобоље.
