Програм за смањење телесне тежине од 10 дана

Циљ овог десетодневног програма мршављења је смањење уноса калорија и повећање потрошње енергије јер је мршављење и математичко питање.

Предложени програм укључује вољу и одлучност - не патњу. Да би програм радио, мора се пратити десет дана. Програм се састоји од следећих савета:

1. Почните или завршите дан са 30-минутном шетњом;
2. Једите 3 различита воћа дневно;
3. Једите рибу 4 пута недељно;
4. Пијте 2 литре воде дневно;
5. Увек направите лаган оброк, попут чаше соомила или воћа, најмање 3 сата пре одласка у кревет;
6. Узмите највише 3 сата између оброка.

Погледајте овај видео како да смршате на здрав начин и видите како је могуће изгубити тежину без патње и здравља.