Гингивитис је запаљење десни, који има као главне симптоме отицање и црвенило десни, као и крварење и бол када жвакају или зубе зубе, на пример.
Овај проблем је у већини случајева узрокован лошом оралном хигијеном, али може бити узрокован хормонским промјенама, као што су оне које се јављају током трудноће.
Да би се избегао гингивитис или да се погоршава, па чак и узрокује губитак зуба, постоји 7 основних савета:
1. Уклоните зубе правилно
Ово је вероватно најважнији врх јер је то најефикаснији начин за спречавање настанка бактерија које узрокују лезије у десни. Понекад је могуће имати гингивитис чак и свакодневним четкањем зуба и то значи да се четкање не врши исправно. Ево како брусите зубе.
Орална хигијена обично се препоручује 2 до 3 пута дневно, нарочито када се пробудите и лејете, али неки људи такође могу радити између оброка.
2. Користите електричну четку
Кад год је то могуће, препоручује се да користите електричну четкицу за хигијену уста, а не уобичајену четку за руке.
То је због тога што електрични четкице производе ротирајуће кретање које им омогућавају лакше приступ тежим просторима, елиминишући до 90% бактерија, за разлику од 48% ручних четкица.
3. Флосс дневно
Употреба носа након четкања је још један начин да се обезбеди да се тартар и остатак хране између зуба потпуно елиминишу, избегавајући акумулацију бактерија које доводе до појаве гингивитиса.
Док је затезање мучно и дуготрајно, то не треба урадити сваки пут када очистите зубе, а препоручује се да се жица повезује само једном дневно. Дакле, добар савјет је одабрати вријеме дана када имате више времена на располагању, на пример, прије кревета.
4. У торбу држите четкицу за зубе или пасту за зубе
Овај врх је веома важан за свако ко није имао времена да четкање зуба пре него што напусти кућу или воли да четкање зуба између оброка, јер дозвољава да оперете зубе у некој купатилу, на пример на послу.
Друга могућност је да се четкица и зубна паста чувају на послу или у колима, тако да је доступна кад год има времена за оралну хигијену. Међутим, вреди запамтити да више од 3 четкања дневно може оштетити емајл зуба.
5. Једите храну са витамином Ц
Витамин Ц, присутан у хранама као што је наранџа, јагода, ацерола или броколи, једна је од најважнијих компоненти хране за одржавање здравог уста. Овај витамин је снажан антиоксидант који помаже у јачању имунолошког система помажући у борби против бактерија које се развијају у устима.
Погледајте потпунију листу хране са витамином Ц.
6. Напустите пороке
Неке зависности, попут редовног уноса алкохолних пића, пушења цигарета или прекомерне потрошње обрађене или угоститељске хране, на примјер, су фактори који доприносе развоју болести уста. На тај начин их треба избегавати или барем смањивати током целог дана.
7. Професионално чишћење сваких 6 месеци
Иако је четкање зуба код куће један од најједноставнијих начина да чувате уста чисте и без бактерија, то је техника која не може у потпуности елиминисати сву плакету.
Због тога, сваких 6 месеци или најмање једном годишње, препоручује се стоматологу и професионално чишћење, што омогућава елиминацију свих тартара и бактерија које ће се одупрети у уста.
