Познавање оштећења меморије може бити корисно за побољшање концентрације и меморије. Способност памћења зависи од пажње, перцепције и расуђивања, те стога у великој мјери ради и на штету мозгу, смањењу концентрације и капацитета меморије.
Спавање мање од 7 или 8 сати у ноћи такође снижава ниво концентрације и чини особу уморнијом, мање способном концентрирати. Осим тога, тело пуне токсина одражава мање ефикасан мозак.
Главни фактори који угрожавају сећање су:
1. Хронични стрес
Стрес и анксиозност су штетни за свакодневни живот и могу ометати памћење и концентрацију, јер када је мозак преоптерећен информацијом, постаје теже концентрирати и чувати нове информације. Стога је важно знати како уживати у празницима, викендима и празницима како бисте опустили своје тело и ум.
Поред тога, саветује се и да знају како да направе добре изборе како би избегли главобољу коју неки проблеми могу пружити. На крају, запамтите да не би требало да буде све иза леђа и да је можда добар избор да знате како поделити задатке да не бисте били толико наглашени.
2. Баре ноци
Учење како спровести добар ноћни сан елиминише један од најважнијих фактора који угрожавају сећање, јер иако су заборав или губитак нормални у било ком добу, мозак мора бити обучен да има више меморије и побољша концентрацију.
Научите изврсну стратегију за заказивање доброг ноћног сна
3. Прекомерни токсини у мозгу
Потрошња алкохола или хемикалија као што су лекови за губитак тежине или депресију могу утицати на памћење може повећати количину токсина у целом телу, па чак и мозгу. Иако није могуће избјећи све лекове, пошто су неки од суштинског значаја јер их је лекар преписао, можете направити природни детоксикатор како бисте прочистили тело ових токсина.
Природни воћни сокови припремљени тамнозеленим листовима су одличан избор. Добар пример је сок од поморанџе са листом купуса, провјерите друге рецепте на: Зато што је важно детоксикирати тијело.
Проведите следећи брзи тест и процијените своју меморију:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Обратите пажњу!
Имате 60 секунди да запамтите слику на следећем слајду.
Започните тест
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
- Да
- Немој
