Лечење гојазности код деце или адолесцената састоји се углавном од здравије прехране и свакодневног вежбања неке физичке активности, тако да се складишти мањи број калорија, што олакшава процес мршављења.
Међутим, када и поред тога дете не смрша са овим променама у исхрани и физичкој активности, важно је проверити да ли су укључени и други узроци, на пример проблеми у производњи хормона. Ако после 6 месеци лечења дете настави да се угоји или има висок ризик од компликација, попут дијабетеса, лекар ће можда указати на неке лекове који ће му помоћи да изгубе тежину.
Сви ови облици лечења су важни и морају их проценити педијатар и нутрициониста, у сваком случају, како би се избегла појава здравствених компликација попут дијабетеса, високог крвног притиска, па чак и срчаног или можданог удара.
Шта јести да бисте смршали
Ово је најважнији корак за смањење количине калорија у телу и има за циљ да помогне детету или адолесценту да једе здравије. Неки основни кораци су:
- Не проводите више од 3 сата без јести било какву здраву храну, али у малим количинама;
- Једите воће и поврће најмање 5 пута дневно, што значи да једете ову храну у готово сваком оброку у току дана;
- Пијте око 1 литар воде дневно и не пијте чај са шећером, воћним соком или сода;
- Једите главне оброке у мањим јелима, како бисте смањили количину хране;
- Не гледајте телевизију и не играјте видео игрице док једете како бисте фокусирали пажњу на храну.
Поред тога, важно је избегавати код куће имати висококалоричну храну, као што су колачи, колачићи, слатке кокице, са превише соли или сланином, бомбонима, чоколадом и безалкохолним пићима или соком у паковању.
Како заменити индустријализовану за здраву храну
Једна од највећих потешкоћа за родитеље је прелазак са конзумирања прерађене хране попут колачића, хамбургера, сладоледа, чоколаде и брзе хране на природнију и здравију храну, попут воћа, поврћа, интегралног хлеба и сирева.
Да би овај процес био успешан, родитељи морају бити довољно стрпљиви да у исхрану свог детета уведу здраву храну. У почетку дете треба тражити да бар салата остане на тањиру за ручак или да, на пример, покуша да стави воће у уста, а да му не наложи да једе сву ону храну која му се нуди.
Овај спор процес је важан јер би здрава исхрана требало да буде избор детета, а не разлог да се бори са родитељима. Ако је узимање воћа увек праћено вапајима и обећањима о кажњавању или оболевању, слика салате увек ће бити повезана са лошим временима у дететовом животу и оно ће аутоматски одбити ову врсту хране. Ево неколико савета како натерати дете да једе.
Пример шта дете може да једе
Ево неколико савета о томе коју храну јести уз сваки оброк:
- Доручак - једите хлеб уместо чоколадних житарица, јер је лакше контролисати количину, а користите обрано млеко, јер има мање масти.
- Ручак и вечера - увек једите поврће и више волите целу храну, попут смеђег пиринча, на пример, јер помаже у смањењу апетита. Месо треба кувати са мало масти или роштиљати, а најбоље опције су риба или пилетина.
За грицкалице је важно имати на располагању здраву храну, попут обраног млека, природног јогурта, без шећера, воћа у љусци, хлеба са семенкама или тоста, на пример, јер је лакше имати здрав оброк када су доступне здраве намирнице.
Шта понети у школу
Грицкалице у школи су обично изазов за родитеље, јер је то време када њихова деца имају контакт са прехрамбеним навикама других породица, које нису увек толико добре колико би требале бити.
Међутим, разговор са дететом и објашњавање важности сваке хране смештене у њиховој кутији за ручак стратегија је која се може користити тако да схвати потребу да једу воће, јогурт, колачиће од целог зрна и здраве сендвиче.
Погледајте видео испод и погледајте 7 савета за здраве грицкалице које ћете ставити у кутију за ручак вашег детета:
Како осигурати физичку активност детета
Упис детета или адолесцента у часове као што су карате, фудбал, јиу-јитсу, пливање или балет, на пример, веома је важно за сагоревање нагомиланих масних киселина и побољшање дететовог развоја, стварајући добре навике које се такође морају одржавати у одраслом добу.
Ако дете или адолесцент не воли ниједну активност, можете покушати да радите неку врсту вежбе са њим, попут вожње бицикла, играња лопте или чак ходања, тако да оно почне уживати у кретању и тада је лакше похађати једну. школа, на пример.
Откријте друге примере најбољих вежби за вежбање у детињству.
Када користити лекове за мршављење
Лекови за мршављење обично се користе тек након 18. године, међутим, неки лекари могу да их саветују после 12. године, посебно када лечење променама у исхрани и редовно вежбање не функционише.
Ова врста лека помаже телу да троши више калорија, смањује апетит или смањује апсорпцију хранљивих састојака, посебно масти. Током његове употребе веома је важно одржавати бригу о храни и вежбању.
Употреба стимуланса, попут хормона штитасте жлезде, амфетамина, фенфлурамина, дексфенфлурамина или ефедрина, потпуно је контраиндикована за децу, јер могу проузроковати зависност и физичке проблеме, као што су отежано дисање и ментални проблеми, попут халуцинација.
Лечење гојазности код деце није лако пратити, јер се састоји од промене прехрамбених навика детета и целе породице, па је веома важно покушати спречити вишак килограма у детињству подстицањем деце из првих година живота. здрава исхрана.
Колико килограма дете може месечно да изгуби
Обично се не процењује колико дете може месечно изгубити на тежини, али генерално се саветује да одржава тежину само док расте у висину, што временом доводи до тога да се помера ван опсега прекомерне тежине или гојазности и враћа се на одговарајућу тежину.
Поред одржавања тежине као стратегије, деца старија од 5 година и адолесценти, када их воде лекар и нутрициониста, могу изгубити око 1 до 2 кг месечно без нарушавања њиховог нормалног развоја и здравља.
Погледајте следећи видео и погледајте друге савете који могу помоћи вашем детету да смрша:
Да ли је ова информација била корисна?
да не
Ваше мишљење је важно! Напишите овде како можемо побољшати свој текст:
Неко питање? Кликните овде да бисте добили одговор.
Е-адреса на коју желите да добијете одговор:
Проверите потврду коју смо вам послали.
Твоје име:
Разлог посете:
--- Изаберите разлог --- БолестЖиве бољеПомозите другој особиСтајите знање
Да ли сте здравствени радник?
НоПхисицианПхармацеутицалНурсеНутритионистБиомедицалПхисиотхерапистБеаутицианОтхер
