Хормонски проблеми и хормонска неравнотежа су веома чести и могу изазвати разне симптоме као што су преједање, раздражљивост, прекомерну уморност или несаницу.
Иако су ове врсте проблема чешће код жена, због нормалних животних фаза као што су менопауза, менструација или трудноћа, оне такође могу утицати на мушкарце, посебно након 50 година због андропаусе.
Осим тога, ниво хормона се и даље може разликовати због шаблона спавања, прекомерног стреса или неуравнотежене исхране, јер је важно имати у виду неке знакове.
1. Тешкоће спавати
Тешкоћа у спавању је чешћа код жена због смањене концентрације женског хормона прогестерона. Једно од природних особина овог хормона је да помогне организму да се опусти, што олакшава човеку да заспи ноћу.
Стога, када постоји хормонска неравнотежа која погађа овај хормон, жена може имати потешкоће у спавању и чак се може осећати узнемиренијом и узнемиреном током дана.
Шта урадити: Препоручује се да особа тражи од стране ендокринолога или гинеколога крвног теста да провери ниво прогестерона у крви и на тај начин започне одговарајући третман. Нормално, када је концентрација прогестерона ниска, препоручује се замена хормона, што се може урадити са лековима који садрже прогестерон у њиховој природној форми.
2. Прекомерна глад
Хормони контролишу многе функције тела, од којих је један осећај глади. Дакле, када су неки хормони, попут грелин, виши од других, као што су оксинтомодулин и лептин, на пример, можда ћете се осећати гладнијим чак и након ручак или вечере.
Шта урадити: Важно је да одете код ендокринолога да провјери ниво хормона који регулишу апетит и на тај начин стратегисати за регулацију ових нивоа хормона. Стога се препоручује да се консултује са нутриционистом, тако да је могуће пратити здраву исхрану и то помаже у регулисању нивоа хормона, поред остваривања физичких активности.
3. Лоше варење и други пробавни проблеми
Иако није директан знак хормонских промена, пробавни проблеми, као што су прекомерни гасови и лоше варење, могу указивати на то да једете више од нормалног или улажете многе индустријске производе. И то се обично дешава када постоји неравнотежа у хормонима глади или прогестерона и тестостерона, на пример.
Поред тога, у случају хипотироидизма, може доћи и до спорије дигестије и пуног стомачног осећања дуже, пошто спуштање тироидних хормона успорава функционисање целог тела.
Шта урадити: У овим случајевима, неопходно је отићи до ендокринолога, тако да се од њих траже тестови који могу утврдити узрок лоше варење. Када је узрокована промјеном производње хормона штитне жлезде, препоручује лекар да изврши хормонску замјену, која се врши са лијеком лијевотхирокине, који садржи хормон Т4, који треба конзумирати по упутствима лекара.
Такође је неопходно консултовати нутриционисте да провери која је храна најинтензивнија и која ублажава симптоме лошег варења и која може помоћи у лечењу узрока хормонске измене.
4. Превише умора током дана
Хормони хормона контролирају метаболизам, па ако се смањује производња, тијело почиње да функционише спорије, успоравајући срчани удар и чак и ментално функционисање.
Стога је могуће имати мање енергије и осећај умора током дана, тешкоће размишљања и концентрирања.
Шта урадити: Када се промени производња хормона штитне жлезде, ендокринолози указују на замјену хормона хормоном Т4 и редовним прегледима штитасте жлезде. Поред тога, важно је обратити пажњу на исхрану, избегавање стреса и вршење физичких активности на редовној основи.
5. Анксиозност, раздражљивост или депресија
Ово је један од најочигледнијих знакова наглих хормоналних промена, посебно у менопаузи, када су ситуације које су некада биле нормалне почињале да изазивају симптоме туга, анксиозности или прекомерне раздражљивости.
Шта урадити: Да бисте смањили анксиозност, раздражљивост или симптоме депресије, може бити вредно обавити терапијске сесије како бисте могли говорити о вашем свакодневном животу и ситуацијама које могу да фаворизују анксиозност или раздражљивост, на пример. Осим тога, препоручује се обављање физичких активности, јер промовишу осећај благостања.
6. Прекомерни бубуљице или акне
Повећани хормонски тестостерон је одговоран за изазивање вишка уљане коже и стога и мушкарци и жене могу имати прекомерне бубуљице или упорне акне због уљне коже, посебно када је тестостерон много виши од других хормона тело.
Шта треба урадити: Да би се елиминисали вишак трња који настају услед повећане концентрације тестостерона и, с тога, повећане уљне тјелесности коже, препоручује се обришити кожу најмање једном недељно како би се смањила уљтеност коже и, чиме се спречава појављивање бубуљица.
Поред тога, важно је обратити пажњу на храну, јер нека храна даје предност производњи себума од лојних жлезда, што доводи до појаве бубуљица. Погледајте како да добијете мрвице и бубуљице.
