Малтодекстрин је врста сложеног угљикохидрата који се производи уз помоћ ензимске трансформације кукурузног скроба. Ова супстанца садржи декстрозо у свом саставу која омогућава споро апсорпцију која се јавља након ингестије, обезбеђујући енергију током времена.
Стога, малтодекстрин често користе врхунски спортски спортисти, на пример фудбалери или бициклисти, на пример, јер обезбеђује боље перформансе и одлаже почетак замора.
Међутим, пошто ова супстанца такође спречава да тело користи протеине за производњу енергије, може га користити и они који у бодибуилдингу раде бодибуилдинг, помажући раст мишића.
Цена и где купити
Овај додатак се може купити у неким супермаркетима и продавницама прехрамбених додатака, са цијеном која може да варира између 9 и 25 реида за сваки кг производа, у зависности од изабраног бренда.
Како узети
Начин на који се малтодекстрин користи варира у зависности од врсте особе и сврхе и увек треба да буде усмерен од нутриционисте. Међутим, опште препоруке указују на:
- Повећати резистенцију : узети прије и током тренинга;
- Повећајте мишићну масу : узмите након тренинга.
Доза је обично до 20 грама малтодекстрина за 250 мЛ воде, а овај додатак треба узети само у тренинг дане.
За оне који траже хипертрофију, поред узимања овог суплемента, указује се и на употребу БЦАА, Вхеи протеина или креатина, на пример, која би требала бити упакована само уз помоћ нутриционисте. Сазнајте више о додатцима наведеним како бисте повећали мишићну масу.
Могући здравствени ризици
Потрошња ове супстанце обично не представља здравствени ризик. Међутим, неупућена и прекомерна употреба може довести до повећања телесне тежине, јер се вишак енергије угљених хидрата у организму чува као маст.
Поред тога, када узимате више допуна него што је назначено, може се повећати функција бубрега што код људи с породичном повијест бубрежне болести може повећати ризик од отказивања бубрега.
Ко не би требао да узме
Пошто је то врста угљених хидрата, овај додатак треба користити опрезно код људи са дијабетесом или прекомерном тежином, на пример.
