Симптоми анемије укључују честе уморе, недостатак диспосиције и бледу кожу, што може бити повезано са недостатком жељеза у крви због неког недостатка у исхрани или упорног крварења. Обично је лако идентификовати анемију кроз симптоме особе и тест крви како би се проценила количина хемоглобина, сматра се анемијом када је вредност мања од 12 г / дЛ код жена или 13 г / дл код мушкараца.
Људи који једу разноврсну храну и који редовно једу храну као што су пасуљ и црвено месо, мање је вероватно да ће патити од анемије, али најбољи начин да их потврдите јесте тест крви. Следе симптоми анемије:
- Лако замор;
- Бледа кожа;
- Недостатак диспозиције;
- Главобоља;
- Раздражљивост;
- Немирне ноге ноћу;
- Низак моторни и когнитивни развој код бебе;
- Ниска продуктивност на послу;
- Ниска мишићна снага и тешкоћа добијања мишића;
- У трудноћи постоји повећан ризик од прематурне и ниске породне тежине;
- Атрофија папилеа језика;
- Спремност да једемо глине, земљу, папир, сапун, глине ...
Симптоми анемије почињу полако, узрокујући прилагођавање, тако да особа може да потраје мало времена да дође до појаве анемије.
Анемија недостатка жељеза је дефицит гвожђа крви, што је врло често у целом свету. Може бити узроковано ниским уносом гвожђа и продуженим крварењем, као што је тешка менструација, или крварење у дигестивном систему због чир на желуцу, на примјер. Сваки мл млијечне крви резултира редукцијом од око 0, 5 мг жељеза.
Други услови који такође могу изазвати анемију недостатка гвожђа су донација крви, велика операција, хемодијализа и спортови високих перформанси.
Како потврдити анемију
Тест крви који потврђује анемију је број крви и дозирање феритина. Анемија недостатка жељеза се сматра када:
| Старост | Вредности |
| Деца између 2 и 3 године | испод 11, 5 г / дЛ |
| Деца до 4 године | испод 11 г / дЛ |
| Деца између 5 и 11 година | испод 11, 5 г / дЛ |
| Деца између 12 и 14 година | испод 12 г / дЛ |
| 15+ година |
испод 7 до 12 г / дЛ (светло) испод 7 г / дЛ (тешка) |
| Одрасле жене | испод 12 г / дЛ |
| Одрасли мушкарци | испод 13 г / дЛ |
| Гестација | између 9 и 11 г / дЛ (светло) између 7 и 9 г / дЛ (умерено) испод 7 г / дЛ (тешка) |
| Постпартум | испод 10 г / дЛ у првих 48 сати испод 12 г / дЛ у првим недељама |
| Сениори | испод 13, 2 г / дЛ за мушкарце испод 12, 2 г / дЛ за жене |
| Црно одрасли | испод 12, 7 г / дЛ за мушкарце испод 11, 5 г / дЛ за жене |
Нормални нивои феритина се крећу од 40 до 200 нг / мЛ (мцг / Л), али се феритин може повећати у случају инфламаторних, заразних, малигних или јетре болести.
Проверите друге тестове како бисте потврдили врсту анемије.
Како се борити са анемијом
Лечење анемијом се може урадити узимањем жељезних суплемената у најтежим случајевима, и повећањем потрошње хране богатом гвожђем.
Дијета за анемију
Треба јести више хране као што су црвено месо, вискера као што су јетра и бубрези, месо перади, риба и тамнозелено поврће. Људи који конзумирају производе животињског порекла имају мањи ризик од развоја анемије недостатка гвожђа од вегетаријана.
Да би се повећала апсорпција гвожђа препоручује се конзумирање витамина Ц у истом оброку, као што је поморанџа, акерола и лимун, а убрзо након тога пази да не пије чај или кафу, јер отежавају ову апсорпцију.
Погледајте шта треба хранити у случају анемије у следећем видео снимку:
Ево неколико примера чајева и сокова против анемије
Додавање жељеза против анемије
За лечење препоручује се гвожђе допунити на следећи начин:
- 180 до 200 мг елементалног гвожђа дневно за одрасле;
- 1, 5 до 2 мг елементарног гвожђа дневно за децу;
Дозе треба поделити на 3 до 4 снимке, пожељно 30 минута пре ручка и вечере.
Као облик превенције анемије лекар може такође препоручити допуну гвожђа током трудноће иу дјеци предшколског узраста. Наведена доза је приближно:
- 100 мг елементалног гвожђа дневно за труднице и жене које доје;
- 30 мг елементалног гвожђа дневно за предшколце и
- 30-60 мг елементалног гвожђа дневно за школску децу, у периоду од две до три недеље, најмање 2 пута годишње.
Након почетка лечења помоћу гвожђа, после око 3 месеца, тестове треба поновити како би проверили да ли је анемија нестала.
