Све о омега 3, 6 и 9


Избор Уредника
Симптоми, лечење и лечење Буркитовог лимфома
Симптоми, лечење и лечење Буркитовог лимфома
Омега 3 и 6 су добри типови масти присутни у рибама попут лососа, сардина или туне и ораха као што су ораси, бадеми или каше, на пример. Веома су важни за побољшање имунолошког система, смањење холестерола и триглицерида и повећање капацитета учења и меморије. Омега-9с нису есенцијални јер их производи тело, али добар однос између ова три типа масти осигурава да тело остаје здраво, спречавајући болести попут рака, Алцхајмерове или депресије, на пример. Дакле, за о