Јело чоколаде слимс јер мале дозе чоколаде у телу фаворизују метаболизам, чувају га брже и помажу у смањењу количине масти у телу.
Осим тога, неки антиоксиданти у горкој чоколади ометају производњу хормона названог лептин, који регулише ситости што помаже да се изгуби тежина. Сазнајте више о лептину у: Како контролирати лептин и изгубити тежину једном заувек.
Особине које су у чоколади и помажу вам да смршате су присутне у чоколадном какау, па је најбоље јести горку или горку чоколаду.
Како изгубити тежину једем чоколадом
Да би изгубили тежину чак и са чоколадом, важно је да једите уравнотежену исхрану без претеривања, да обављате редовну физичку активност и једите само један квадрат горке чоколаде или пола горке дневно, посебно после доручка или ручка.
Чоколада доноси користи за здравље због високог садржаја антиоксидативних супстанци које штите ћелије, али као чоколада такође има много калорија и масти неопходно је да не прелазе препоручене количине.
Мени чоколаде
Следећа табела је пример 3-дневног дијалога за чоколаду.
| Оброк | Дан 1 | Дан 2 | Дан 3 |
| Доручак | 1 чаша обраног млека + 1 цол. десерта какао у праху + 3 цијелог зрна тоаст са маргарином | 1 јогурт + 30г овсена каша + 1 киви | 1 чаша обраног млека са кафом + 1 пшенични хлеб са рикотом |
| Јутро | 1 дробљена банана са 1 жлица ваљаног зоб | 1 јабука + 2 ораха | 1 чаша зеленог сока купуса са ананасом |
| Ручак / Вечера | Макарронада интегрална са туњевином, патлиџом, краставцем и сосом и парадајзом + 25 г горке чоколаде | 2 шницла пилећа купула + 3 купуса. смеђа пиринач + 2 цол. супе од беан + сирова салата + 25 г горчане чоколаде | 1 послуживање куване рибе + 2 мала кромпира + кувано поврће + 25 г чоколаде |
| Поподневна ужина | 1 јогурт + 1 цол. ланеног семена + 1 хљеб са пуним пшеничним сјемом | Сок од павлака са наранџастом + 1 мала тапиоца са маргарином | 1 јогурт + 1 цол. овсена каша + 2 комада папаје |
Идеално је да чоколаду користите као десерт главног оброка који садржи салату, јер влакна поврћа узрокују да се шећер апсорбује у цревима, што смањује пораст гликемије.
Осим што се бавите храном, важно је и да се бавите физичком активношћу најмање 3 пута недељно, јер вјежбе помажу у повећању метаболизма и сагоревању масти.
Нутритивне информације о горкој чоколади
| Компоненте | Износ по квадрату горке чоколаде |
| Енергија | 27.2 калорија |
| Протеини | 0.38 г |
| Масти | 1, 76 г |
| Угљикохидрати | 2.6 г |
| Влакна | 0.5 г |
Масти присутне у пола горкој чоколади су углавном лоше за здравље, па када конзумира вишак чоколаде може подићи ниво холестерола.
Погледајте остале предности чоколаде у следећем видео снимку:
