5 НАЈБОЉИХ МЕНОПАУЗНИХ ВЕЖБИ - ФИТНЕС

5 најбољих вежби у менопаузи



Избор Уредника
Сазнајте шта је ваша идеална тежина за висину
Сазнајте шта је ваша идеална тежина за висину
Редовно вежбање је сјајна стратегија за сагоревање масти и побољшање расположења у менопаузи, али поред тога, физичка активност доноси користи као што је смањење ризика од срчаних обољења, јачање костију, борба против изненадних промена расположења, као и нервоза и несаница, тако уобичајена у овој фази. Редовна физичка активност такође ослобађа ендорфине у крвоток, промовише физичко и емоционално благостање, чинећи се жени угоднијим и сигурнијим, али да би искористили све ове предности, показано је да се баве најмање 2 пута седмично или 1 сат дневно