За неку децу је теже спавати и завршити како би их још више исцрпљивали након једног дана рада. Међутим, могуће је учинити ваше дијете раније спавати и тако можете боље да се одморите.
Најбоља стратегија је да гледате дете и покушате да идентификујете зашто не може заспати сами. Можда је немирна, немирна, уплашена или једноставно жели да проведе мало више времена са својим родитељима, па се тако бори против сна.
Неки савети који могу помоћи вашем дјетету брже спавати су:
1. Увек спавајте на истом месту иу исто време
Деци требају навике за спавање и чињеницу да увек спавају у истој просторији и истовремено их чини бржим и заспано.
2. Избегавајте многе стимулусе пре спавања
Око 2 сата пре кревета имате навику да искључите телевизор и окончате хитан случај у затвореном простору. Идеалан је мирно и мирно окружење. Ако је комшилук веома бучан, можда је добра идеја да покушате изоловати прозоре гласно, тако да у соби постоји мање стимулација. Постављање радио са мирном музиком може вам помоћи да се опустите, што олакшава спавање.
3. Крај страха
Када се дете плаши мрака, може се оставити мало присутно светло у соби или оставити светло у другој просторији и оставити врата дечије спаваће собе тако да је просторија мало светлија. Ако се дете плаши "чудовишта", родитељи могу преузети замишљен мач и убити чудовишта испред детета, али без посвећивања превише пажње овој ситуацији.
4. Трошење времена са дететом
Нека деца недостају својим родитељима и "увлаче се" да спавају зато што желе провести више времена с њима. Оно што можете учинити у овом случају је да посветите неко вријеме које ће само посветити пажњу детету, чак и ако је то само 10 минута дневно. Током овог времена важно је гледати у очи, рећи да волите и радите нешто што им се допада, како се нацртати, на примјер.
5. Не лежи на стомаку
Када дете има пуно стомака, она постаје бесмислена и не зна како да изрази оно што осећа и то може отежати спавање. Прије него што ваше дијете спавате за спавање, важно је осигурати да дијете није гладно или има пуно стомака. Један од начина за решавање овог проблема је давање вечере око 2 сата пре спавања.
6. Научите дете да заспи само
Ово је важно јер се дете може пробудити ноћу и отићи у своју собу. Добар савјет је да мало остане у соби са дјететом док се смири и напусти собу када схвати да је скоро успавана, да се пољуби пољубац, а један до сутра може помоћи.
7. Певајте успаванка пре спавања
Неке успаване су страшне и зато нису увек назначене, али навика да певају мрачну песму помажу детету да схвати да је то вријеме за спавање. Добра идеја је да направите персонализирану песму, дајући крилима машти.
Пратећи ове савјете свакодневно чини овај ритуал навиком, а то помаже дјетету да се смири, омогућавајући спавање. Међутим, када то није довољно, родитељи могу покушати да се ароматераписе стављају 2 капљице етеричног уља лаванде на дечији јастук и дају мало воћни сок страсти пре спавања. Ови кућни лекови имају седативе особине које помажу опуштање и корисне су за олакшање спавања.
Погледајте и:
- Колико сати бебе и деца треба да спавају?
6 начина за плакање бебе
