Заробљени стомак, познат и као констипација, представља здравствени проблем који може утицати на било кога, али је чешћи код жена. Овај проблем доводи до заробљавања и акумулације фекалије у цревима, што има веће потешкоће при клизању, што може довести до појаве других симптома као што су отечени стомак, вишак плина и абдоминални бол и неугодност.
Запуштање може бити отежано или узроковано седентарним начином живота и исхраном низак ниво влакана, поврћа, воћа и поврћа, што чине црево лењим и тешко функционишу.
Шта да урадите за ослобађање црева
За отпуштање црева важно је јести поврће и поврће као што су спанаћ, спанаћ, зелена салата, под, броколи, карфиол, тиква, купус, шаргарепа и репа на ручку и вечеру и кад год је могуће сирово. Осим тога, важно је за доручак и током дана јести плодове као што су папаја, киви, шљива, наранџа, ананас, мандарина, бресква или грожђе са љуштом, на примјер, који су високи од влакана и воде, фаворизујући црева. Погледајте друга храна која помаже у побољшању црева.
Семе и цела зрна као што су ланено семе, цхиа, овсена каша, сусам, пшенични меки или семе бундеве су такође одличне природне опције које помажу црева да функционишу и која се може додати на доручак или поподневну снацку. Они су важни јер су изврсни природни извор влакана за тело.
Поред тога, веома је важно пити најмање 1, 5 до 2, 5 литара воде дневно, посебно ако повећате унос влакана, јер такође помаже у регулацији црева. Ако вам је тешко пити воду, гледајте овај видео од нашег нутрициониста који вам помаже да вежбате технике за пиће више воде:
Компликације узроковане белим резањем
Када се проблеми са цревом дешавају, столица може проћи неколико дана у цревима што их чини тезим и дехидрираним, што отежава излазак и фаворизује појаву аналних пукотина или хемороида. Поред тога, у неким случајевима овај проблем може такође спречити пораст доброг холестерола у телу, пошто нема фер ферментације фекалија.
У озбиљнијим случајевима, када се запрема не третира, може се развити и изазвати опструкцију чврстоће црева, која се може лечити операцијом. Опћенито је препоручљиво отићи у болницу када запртје траје више од 10 дана или када постоје симптоми абдоминалног бола и неугодја и велики отеклина стомака.
Лаксативни лекови за оштећење стомака
Неки лаксативни лекови који се могу користити за лечење констипације укључују:
- Млеко од Магнезије
- Бенестаре
- Алмеида Прадо 46
- Сенан
- Агиолак
- Бисалак
- Цолацт
- Метамуцил
- Гутталак капи
- Минерално уље
Ове лекове треба предузети ноћу, пре него што оду на спавање, тако да могу ступити на снагу ноћу и могу се користити само под медицинским савјетима или у случајевима екстремних потреба. То је због тога што његова прекомерна и неконтролисана употреба може учинити цревима још љепшу јер се навика да се стимулишу да функционишу.
Идеално је да увек покушавате да третирате овај проблем кроз промене у исхрани и кроз уношење природних чајева са лаксативним ефектом као што је црна шљива или чај Сене, на пример. Упознајте 4 моћне чајеве са лаксативним ефектом кликом овдје.
Храна која држи црево
Важно правило држања констипације под контролом је смањење или избјегавање конзумације хране која држи црево, као што су:
- Гуава;
- Слаткиши;
- Паста;
- Кромпир;
- Беанс;
- Бели хлеб;
- Брза храна;
Већина ових прехрамбених производа је високо угљикохидрата, што помаже да се црево заглави и тако треба узимати у умерености како не би погоршао проблем. Осим тога, такође треба избјегавати пиће са шећером или гасом, јер такођер и завршавају застрашујуће запртје.
