Прочишћавајућа снага шпаргле

Шпаргла је позната по својој прочишћавајућој моћи због својства диуретике и одвода који помажу у елиминацији вишка токсина из тела. Поред тога, шпаргла има супстанцу познату као аспарагин, која помаже да се тело детоксификује.

Шпаргла је такође богата влакном која олакшава функционисање црева и елиминацију фецеса, што такође помаже у елиминацији токсина и спречава цревне болести као што су хемороиди и канцер.

Главне предности шпаргареве

Друге важне предности шпаргаре су:

1. Помоћ у борби против везикула и бубрезних проблема помоћу диуретичке акције;
2. Смањите тело, такође због диуретика;
3. Спречити рак јер има антиоксиданте попут витамина А и Е;
4. Помоћ у борби против реуматоидног артритиса јер је анти-инфламаторна;
5. Бори се против дијабетеса олакшавајући деловање хормонског инсулина;
6. Спречити кардиоваскуларне болести помажући у смањењу нивоа хомоцистеина;
7. Ојачати имуни систем богатим цинком и селеном.

Шпаргле могу се једити у природном, али постоје и конзервиране шпаргле које се користе, посебно као пратња једноставним или рафинираним посуђима, пошто задржавају свој низак калоричан садржај, а истовремено их обогате многим минералима. Конзерве шпаргле не треба конзумирати од оних који имају висок крвни притисак јер обично садрже доста соли.

Информације о исхрани

У следећој табели приказане су информације о исхрани за 100 г куваних шпаргла:

Да би храњиве хранљиве састојке остали даље даље, најбољи начин да се припреме су парени или пржени у маслиновом уљу.

Како припремити шпаргаре

Шпаргле могу бити припремљене за употребу у пире, супе, салате или чорбе, на пример. Постоје различити рецепти, па ако представите пример рецепта за коришћење шпарогуса, као што су пратеће месо или риба.

Рецепти бадемовог шпаргла

Састојци:

• 2 кашике сецкане бадемом
• 1 кг пране и обрезане шпаргаре
• Пола кашичице наранче
• 1 кашика поморанџе
• 1 кашичица лимуновог сока
• 2 кашике маслиновог уља
• сол и бибер по укусу

Начин припреме:

Рерна се загреје на 190 ° Ц. Залијепите бадеме у послужавник прије одласка у пећницу 4-5 минута или до злата. Кувајте шпаргаре све до хрустљавог и благог, око 4 до 5 минута. Пренесите вруће шпаргле у посуду или посуђе. Миксујте наранџасту лук, сок од поморанџе, лимунов сок, маслиново уље, со и бибер, стављајући смешу преко шпаргле и коначно стављањем бадема.

Погледајте и друге диуретичке намирнице које помажу у пречишћавању тела: Диуретичка храна.

Научите како да сачувате и кувате шпаргље у следећем видео снимку: