За лијечење кифозе, можда ће бити потребно имати физиотерапијске сесије, користити чврсте душице или урезе у ципелама, ау неким случајевима операција за корекцију кичме може бити једино рјешење за дефинитивно лечење кифозе.
Дорсална кифоза, позната и као торакална кифоза, представља одступање у кичми, што узрокује да се леђа окружи у положају "грбавца", а обично има и врат, рамена и главу нагнут напред. Често, кипоза изгледа да компензује лордозу, ау неким случајевима и цервикалну кифосу, праћена је сколиозом, што је промена у кичми. Прочитајте више у: Цифосе.
Генерално, кипоза је чешћа код адолесцената услед малформација или код жена у постменопаузи када се јавља остеопороза, јер кости кичме слабе и постају укрушене.
Савети за лечење кифозе
За лијечење кифозе можете пратити неколико савјета, као што су:
- Користите чврсти креветски душек, чинећи ваше леђа равном;
- Носите тешки ортопедски прслук или траку само помоћу медицинске индикације, а то води до правилног држања;
- Користити постуралне шоље на поду стопала, унутар ципеле и прилагођавати се сваком случају;
- Одржите правилан положај . Ево неколико вежби за побољшање држања;
- Редовно вежбајте за ојачавање мишића, посебно за леђа и рамена;
- Једите исхрану богату калцијумом и витамином Д како бисте одржали добру густину костију и избегли ризик од фрактуре. Погледајте још у: Исхрана богата калцијумом.
Поред ових савета, особа са кифозом може да ради физиотерапијске сесије, лечење лека и у неким случајевима обавља операцију за лечење кифозе.
Вежбе за кифозу
За лечење кифозе, особа треба да се професионално бави физичком терапијом, најмање једном недељно у трајању од 1 сата, спроводећи вежбе за постуралну реедуцацију кичме, тако да постаје усклађена. Међутим, може се учинити:
- Вјежбе гимназије: особа може користити машине, као што је "летење" које помажу мишићима у грудима које помажу у исправљању држе.
- Вежбе за абдоминално: јачање стомачних мишића може помоћи у побољшању положаја;
- Пливање, водена аеробика или веслање: ово су добре кифозне вежбе јер помажу у јачању мишића у леђима и побољшавају физичку спремност, помажући да вратите рамена уназад.
Поред тога, вежбе за истезање могу побољшати флексибилност кичме и олакшати бол у леђима због лошег држања. Сазнајте више о вјежбама да бисте исправили кифозу.
Како ублажити бол
Особа са кифосом може имати болове у леђима због погрешног положаја кичме, тако да употреба лекова против болова као што су Парацетамол или антиинфламаторије као што је Ибупрофен могу помоћи у ублажавању болова. Међутим, ова мера не третира кифозу, она само олакшава симптоме.
Поред тога, у случају старијих особа са кифозом, можда ће бити неопходно узимати лекове за остеопорозу као суплементе калцијума, како би се спречило фрактуре кичме узроковане кичмом.
Хирургија код кичме
Када је кифоза јако озбиљна, лекар може указати на операцију на кичми да дефинитивно лечи кифозу и исправи одступање, а обично се то ради код младих адолесцената.
Операција се изводи када је бол веома непријатан и омета активности сваког дана, стављајући вијке у пршљенове. У огромној већини случајева, опоравља се у року од 4 месеца и није потребно носити било какву врсту прслука након процедуре.
