Лек за постпарталну депресију може се постићи када се третман уведе рано. Жене са дијагнозом постпарталне депресије требало би пожељно третирати природним ресурсима, јер специфични лекови за депресију прелазе у мајчино млеко и морају престати дојење.
Тренутно препоручују се природне опције: омега 3 додатак, акупунктура, масажа и умјерене физичке вјежбе и психотерапијске сесије. Међутим, само уколико ове опције не показују очекивани ефекат уколико се препоручује употреба антидепресива може бити назначено, међутим, у тежим случајевима, лекар може препоручити његову употребу раније.
Након почетка лечења, после постпарталне депресије може се излечити за 3 до 12 недеља.
Антидепресиви и хормонски лекови
Лекар може прописати употребу лијекова као што су Сертралине, Парокетине и Нортриптилине, који су најсигурнији и не угрожавају дојење. Међутим, поред ових, може бити корисно узимати хормоналне лекове, јер те промене могу бити узрок постпарталне депресије.
Физичке вежбе
Свака физичка вежба је корисна за борбу против депресије и иако је тешко мотивисати да напусти кућу да оде у теретану, важно је бар да се шетате на улици да би одвратили ум. Можеш покушати да се шеташ са бебом у рано јутро, тако да остане мало на сунцу док је у возилу, на примјер.
Физичка активност ће ослободити ендорфине у крвоток и побољшати циркулацију, два важна аспекта у борби против депресије. Потребно је посвећивање јер вежбе треба изводити дневно или најмање 4 пута недељно.
Поред шетње, постоје и друге могућности као што су пливање, водена аеробика, пилатес или бодибуилдинг, који се могу одржавати 2 или 3 пута недељно најмање 45 минута.
Храна
Требало би да волите антидепресивну храну попут банана, авокада и ораха које треба редовно поједити, као да су антидепресиви. Погледајте остале опције овде.
Психолошка подршка
Психотерапију или групну терапију треба водити психолог или психотерапеут, а третман би требао трајати око 12 сесија недељно и представља добру могућност допуњавања лијечења лијековима, али у многим случајевима можда чак и није потребно узимати лекове.
Разговарајте са својим партнером, породицом или добрим пријатељем, такође помажу у смањивању стреса и притиска, промовирању благостања и бољој друштвеној интеракцији.
Ако сте осјећани уморни и уплашени да не можете наставити даље, покушајте да пратите савјете у овом видеу:
