7 Користи спавања за губитак тежине


Избор Уредника
5 користи капоеире за тело
5 користи капоеире за тело
Спавање добро помаже губитак тежине јер помаже у регулисању хормона као што су грелин и лептин, који су важни за контролу глади, али спавање мање од 6 сати дневно повећава производњу стресних хормона, што повећава апетит и омета апетит. горућа маст. Већина људи мора да спава од 6 до 8 сати дневно за допуњавање енергије и регулисање телесних функција. Здрава особа троши просечно око 80 калорија на сат спавања. Ова вредност по