Како смањити ризик од остеопорозе


Избор Уредника
10 Обична питања о Мирени
10 Обична питања о Мирени
Да би се смањио ризик од остеопорозе препоручује се повећање потрошње хране богате калцијумом, као што су млеко и млечни производи, и витамин Д као пилећа јаја или јаја. Осим тога, важно је вежбати редовну вежбу, као што је бодибуилдинг или трчање, и сунчати око 20 минута дневно у доњој врућини, без употр