Шта учинити да се бори против мускуларне заморности


Избор Уредника
Познајете ризик од бодибуилдинга у трудноћи
Познајете ризик од бодибуилдинга у трудноћи
За борбу против замућености мишића, убрзо након тренинга, оно што можете учинити јесте да искористите особине хладне воде и хладно купатило, останите у кади или базену с леденом водом или чак уђите у море, најмање 20 минута. Хладна температура ће смањити пречник крвних судова и борити се са отоком, фаворизујући венски повратак, чиме се побољшава контракција мишића и борба умора. Међутим, ако сте вежба