Лечење за анксиозност врши се у складу са интензитетом симптома и потребама сваке особе, пре свега са психотерапијом и употребом лекова, као што су антидепресиви или анксиолитици, које прописује лекар, који делују на церебралном нивоу како би смањили симптоме анксиозности.
Осим тога, препоручује се да особа заврши третман природним мерама, када врши активности као што су физичке вежбе, медитација, плес, јога или таи цхи, на пример, јер су то стратегије које помажу у смањењу нивоа стреса, подизању свести тело и осећај опуштености, и доприносе здравијем животу.
Када су присутни симптоми анксиозности, као што су раздражљивост, необјашњив страх, несаница или недостатак концентрације, препоручује се да се консултујете са својим лекаром како бисте потврдили узрок и почели лијечење, јер овај поремећај може имати бројне негативне посљедице као што су повећане шансе за развој аутоимунских, психијатријских или кардиоваскуларних болести. Научите како да идентификујете да ли је то анксиозност.
1. Психотерапија
Психотерапија и когнитивно-бихејвиорална терапија, коју води психолог, важни су начини лечења анксиозности. Често, нарочито у блажим или раним случајевима, само ове стратегије могу бити довољне да контролишу и избегну симптоме без потребе за лековима.
Психотерапијске интервенције су корисне јер стимулишу идентификацију и решавање искривљених мисли, стимулацију самоспознавања и смањење емоционалних сукоба. Са друге стране, когнитивно-бихејвиорална терапија доприноси важним активностима и вежбама за контролу надахнуте и присилне кризе.
2. Лечење дрогом
Најприкладнији лекови за лечење анксиозности укључују:
- Антидепресиви, као што су Сертралин, Есциталопрам, Парокетине или Венлафакине, су лекови прве линије у лечењу анксиозности јер су ефикасни у контролисању симптома помажући да надокнажу неуротрансмитере који стимулишу расположење и благостање;
- Анксиолитици, као што су Диазепам, Цлоназепам, Лоразепам: Иако су веома ефикасни лекови за смирење, они се не би требали користити као први избор, јер они узрокују ризик од зависности и нежељених ефеката као што су поспаност и падови;
- Бета блокатори, као што су атенолол, пиндолол, пропранолол, су лекови који се користе за контролу крвног притиска и срчане фреквенције и, иако често коришћени, нису врло ефикасни у лечењу анксиозности. Међутим, они се могу препоручити у пунктуалним епизодама као начин смањења симптома везаних за анксиозност, као што су тремори који ометају одређену активност.
За употребу ових лекова неопходна је строга медицинска препорука, јер је важно пратити ефекте, потребу за прилагођавање доза и бочне реакције. Сазнајте више о могућностима лијечења за лечење анксиозности.
3. Природни третмани
За контролу анксиозности постоје многе природне алтернативе, које се користе за допуну терапије, што без значајне важности може смањити симптоме и смањити потребу за лековима.
Неке ефикасне опције укључују физичке вежбе као што су ходање, пливање и плес, јога, пилатес, таи цхи, јер пружају опуштање и благостање. Осим тога, препоручује се улагање у слободне активности и хобије, као што су читање, сликање, играње инструмента или слушање музике, на примјер, јер помажу у смањивању стреса и бриге. Сазнајте више о корацима за борбу против анксиозности.
Осим тога, постоје и нека својства хране која могу помоћи у борби против симптома анксиозности, као што су оне у бананама, пасијус или наранџа. Сазнајте више о нутриционим смјерницама у сљедећем видеу:
