КАКО ЈЕСТИ СПАНАЋ У БОРБЕНОЈ ДЕПРЕСИЈИ - ИСХРАНА И ИСХРАНА

Како јести спанаћ у борби против депресије



Избор Уредника
Натријум цитрат (Мицролак)
Натријум цитрат (Мицролак)
Спанаћ помаже у борби против депресије јер има својства која регулишу расположење, спавање и апетит због богатства фолне киселине, односно витамина Б9. Недостатак фолне киселине у телу може бити укључен у порекло депресије, па се препоручује да пацијент са депресијом повећа потрошњу хране богате фолном киселином. Спанаћ је храна од депресије, јер у 100 г спанаћа налази се 150 фолних киселина. Код депресије појединац има низак ниво хормона серотонина, а фолна киселина помаже у повећању овог хормона. Препоручена доза фолне киселине за здраву одраслу особу је 400 мцг и лек