ПРЕ И НАКОН ТРЕНИНГА КАКО БИСТЕ ПОВЕЋАЛИ МИШИЋ И ИЗГУБИЛИ ТЕЖИНУ - ФИТНЕСС

Шта да једете пре и после тренинга да бисте стекли мишић и изгубили тежину



Избор Уредника
Природно трчање: предности и мане покрета боса
Природно трчање: предности и мане покрета боса
Знати шта да једете пре, током и након тренинга помаже вам да добијете више мишића и изгубите тежину, јер права храна пре тренинга помаже телу да има енергију да троши током тренинга и хране за јело након тренинга осигурава добитак мишићне масе. Такође је неопходно знати шта пити током тренинга како би тело добро хидрирано и обезбедити праву количину изгубљених калорија током тренинга. Неки од најбољих савјета су: 1. Пре тренинга Пре почетка