Све о Менопаузи

Менопауза карактерише крај менструације, око 45 година, и обележени су симптомима као што су врући блицеви који се изненада појављују и осећај мржњења који ће ускоро следити.

Терапија за менопаузу може се извршити хормонском заменом под индикацијом гинеколога, али се такође може учинити на природан начин уз употребу биљних лекова.

Шта се дешава у менопаузи

Оно што се дешава у менопаузи јесте да тело престане да производи хормоне естроген и прогестерон, а то може изазвати симптоме као што су одсуство менструације, топлотни таласи и раздражљивост, али не и све жене доживљавају ове симптоме, јер неки менопауза може проћи готово непримећено је само дијагностикован од стране доктора кроз тест крви која проверава хормонско питање.

Симптоми менопаузе могу настати од 35 година старости и имају тенденцију да се интензивирају од овог доба. Старост менопаузе варира између 40 и 52 године. Када дође до 40 година се зове рана менопауза и када се појави после 52 године, касна менопауза.

Неке промене које се дешавају у менопаузи су:

• Мозак : промене расположења и памћења, раздражљивост, депресија, анксиозност, главобоља и мигрена;
• Кожа : повећана осетљивост на топлину, црвенило, акне и суху кожу;
• Груди : повећана осетљивост груди и грудима;
• Зглобови : смањена покретљивост зглобова, крутост;
• Дигестивни систем : тенденција за запртје;
• Мишеви : умор, бол у леђима, смањена снага мишића;
• Кости : Губитак густине костију;
• Уринарни систем : вагинална сувоћа, слабљење мишића који подржавају ректум, материцу и бешику, тенденцију развоја уринарних и вагиналних инфекција;
• Телесне течности : задржавање течности и повећан крвни притисак.

Оно што се може учинити како би се смањила неугодност менопаузе јесте да се замена хормона подвргне медицинским навикама, али да би се побољшао квалитет живота жена може пратити неке смернице, као што је правилна исхрана, редовно вежбање и брига о њиховом физичком изгледу.

Симптоми менопаузе

Ако мислите да сте у менопаузи, узмите наш онлине тест и сазнајте сада.

Симптоми менопаузе обично укључују:

• Неправилна менструација, све док жена не буде најмање 12 месеци без менструације;
• Одсуство менструације;
• Талас топлоте изненада долазе, чак и ако је жена у климатизованом месту;
• Хладни зној који се јавља убрзо након овог таласног таласа;
• Вагинална сувоћа која отежава интимни контакт;
• Нагле промене расположења;
• Анксиозност и нервоза чак и без очигледног разлога;
• Несаница или тешкоће спавања;
• Повећана тежина и лакоћа у акумулацији масти у абдомену;
• Остеопороза;
• Депресија;
• Осећај пецкања или губитка сензације у било ком делу тела;
• Бол у мишићима;
• Честа главобоља;
• Срчана палпитација;
• Звони у ушима.

Дијагноза менопаузе заснива се на симптомима које жена пријави доктору, али у случају сумње, хормонски пад се може потврдити тестом крви. Озбиљност симптома може се процијенити у сљедећој табели:

Према овој табели, менопауза може се класификовати као:

• Блага менопауза: ако је збир ових вредности до 19;
• Умерена менопауза: ако је збир ових вредности између 20 и 35
• Тешка менопауза: ако је збир ових вредности изнад 35.

У зависности од неугодности коју жена презентира она може бити у могућности да обави лечење како би смањила ове симптоме, али постоје жене које представљају мало нелагодности и стога могу прелазити ову фазу без лекова.

Поред тога, иако се менопауза обично појављује око 45 година старости, она се такође може појавити пре 40 година, позната као рана менопауза, и има сличне симптоме. Погледајте Који узроци и симптоми ране менопаузе у разумевању шта је рана менопауза.

Лечење за менопаузом

Лечење за менопаузом може се усмјерити на елиминацију узрока или само симптоме менопаузе. Терапију замјене хормона генерално указују лекари и састоји се од узимања синтетичких хормона у одређеном временском периоду. Међутим, замена хормона је контраиндикована у случају:

• рак дојке,
• тромбозе или проблеме са циркулацијом,
• историја инфаркта миокарда или можданог удара;
• на пример, болести јетре, као што је цироза јетре.

Природни третман за менопаузу

Неке корисне смернице за природни третман за менопаузу су:

• Узимајте соја додатке, соје лецитин или изофлавон соје у борби против врелих блица;
• Под тушем, ставите зглобове у хладну текућу воду или имате хладно пиће да издржите топлотне таласе;
• Конзумирајте лековиту биљку звану Блацк Цохосх ( Цимицифуга Рацемоса ) да бисте смањили суву вагину и применили гел за подмазивање пре сваког секса;
• Увек конзумирати чај од чајеве чаја редовно за борбу против инфекција уринарног тракта.

Пити чашу јаке кафе без шећера за борбу против главобоље кад год се појављује је добар избор да се избегне узимање лекова.

Поред ових опција постоји и могућност жене да прати хомеопатски третман за менопаузу уз употребу Лацхесис мута, Сепиа, Глоноинум, Амил нитросум, сангуинариа или Цимицифуга, под водством хомеопатског лекара. Или користите биљни третман за менопаузу уз употребу тинктуре изофлавонске боје или црног кохоша, под водством фитотерапеута.

Саветује се да свако ко узима хормоналне лекове које прописује лекар не сме истовремено користити ове лекове.

Лијек за менопаузу

Неки примјери лијекова у менопаузи су:

• Естрадиол и Дидрогестероне - Фемостон;
• Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - климен;
• Венлафаксин - Ефекор;
• Габапентин - Неуротин;
• Природно умирујуће попут пасифлоре, валеријске и шентјанжевине;
• Брисделлее.

Гинеколог може показати најтраженије лекове у зависности од симптома које жена презентира, и због тога се лијечење менопаузе може разликовати од једне жене до друге.

Менопаузно храњење

Менопаузно храњење такође може помоћи у ослобађању типичних симптома ове фазе, тако да је назначено:

• Повећајте потрошњу хране богате калцијумом попут млека и његових деривата, сардина и соје како бисте ојачали кости;
• Повећати потрошњу хране богата витамином Е као уље пшеничног клица и зелено лиснато поврће;
• Дајте предност : агруми, цјелини зрна, риба. Додавање ланеног семена може бити индицирано ради побољшања интестинског транзита и контроле холестерола.
• Избегавајте : зачињене посуде, киселу храну, кафу и алкохолна пића, храну високог шећера и масти, као што је индустријализована, уз масно месо и млечне производе.

Након појаве менопаузе жена има већу тенденцију да стави на тежину јер се метаболизам постаје спорији и да би се избјегло повећање тежине, указано је на смањење дневног уноса калорија, дајући предност потрошњи лаких намирница. Храњење је такође важно за управљање дијабетесом у менопаузи, пошто постаје теже контролисати шећер у крви у овој фази живота. Погледајте Шта треба учинити да контролишете дијабетес у менопаузи.

Погледајте видео запис нутриционисткиње Татјане Занин да бисте знали шта јести да бисте смањили симптоме и осећали се боље:

Како спречити и лијечити суху кожу током менопаузе

Неки корисни савети за избегавање и лечење суве коже у менопаузи су:

• Дневно влажите кожу кремом и кремама за лице;
• Користите течни сапун или хидратант;
• Избегавајте излагање сунцу посебно у најтоплијим данима дана;
• Носите заштитне наочаре кад год напустите кућу;
• Пијте око 2 литре воде дневно;
• Узми додатак витамина Е.

Тако да жена проналази добробит у менопаузи, поред избегавања симптома узрокованих хормонским пада. Може да се посвети лепотним третманима као што су примена ботока, хемијски пилинг, лице за лице, ласерско лечење варикозних вена или липосукција, у зависности од потребе.

Менопаузне вежбе

Редовна пракса менопаузалних вежби помаже у држању тежине под контролом и ојачању костију. Неки примери вежби за ову фазу су: водени аеробик, јога и пилатес, јер изазивају мање знојења и даје предност контроли дисања, који се такође може борити против стреса. За побољшање расположења у раним јутарњим часовима под сунцем највише је назначено.

Наведено је да се спроведу најмање 30 минута вјежби дневно, јер то такођер помаже у тонирању мишића, чиме се избјегава смањење мишићне масе и последична размјена масти.

Након менопаузе ризик од прелома костију је већи, па знајте када је потребно у овој фази живота узимати додатке калцијума.