Лимфна дренажа у трудноћи је контраиндикована у прва три месеца гестације, али након овог периода је оптимално активирати циркулацију крви и смањити оток ногу, стопала и лица, елиминишући вишак течности кроз урин.
Лимпхатиц драинаге у трудноћи треба да уради физиотерапеут или масажа терапеут, а не треба да се изводи код куће, јер стомак, леђа и стопала имају појачавајуће тачке које могу довести до превременог рада.
Важно је нагласити да ручна лимфна дренажа је врло лагана врста масаже у којој нема примјене силе. Научите друге начине за отклањање отока: задржавање течности, шта треба учинити.
Контраиндикације лимфне дренаже у трудноћи
Иако се лимфна дренажа може обавити током трудноће, у неким случајевима је контраиндикована, као што су:
- Ризик трудноће;
- Неконтролисана хипертензија;
- Бубрежна инсуфицијенција;
- Дубока венска тромбоза;
- Болести повезане са лимфним системом.
Поред тога, од другог семестра трудноће, трудница може имати више потешкоћа у лимфној дренажи у ногама због величине стомака, међутим, она може тражити од друге особе да изврши одвод.
Како направити лимфну дренажу у трудноћи
Лимфна дренажа у трудноћи може се урадити на ногама, рукама и лицу, за то треба да прођете хидратант на кожи, а затим следите следеће кораке:
Корак 1 - Стимулишите главне лимфне чворове
Тачке приказане на слици показују тачно подручја која би требала бити стимулисана маневром пумпе 5 до 7 пута узастопно, увек на почетку и на крају лимфне дренаже.
Ова стимулација је неопходна да се регион испразни тако да може добити течност која ће бити исушена.
Корак 2 - Померите регионе да се исуше
Са глатким и поновљеним покретима, од 5 до 7 пута по подручју, треба увек да клизне руке у смеру стрелица које илуструју слике.
Како урадити лимфну дренажу у ногама
Масажа за лимфно дренажу у ногама помаже смањењу отока ногу на крају дана и треба да се уради на следећи начин:
- Превуците руке од колена до препона, поновите 7 пута;
- Уклоните руке од зглоба до препона, поновите 7 пута;
- Поставите руке на леђа колена и клизите до препона, понављајте 5-10 пута.
Како направити лимфно дренажу у оружју
Лимфна дренажа у рукама је одличан начин за ублажавање акумулације течности у рукама и рукама и може се урадити следећим корацима:
- Померите руку од лакта до пазуха, поновите 7 пута испред и иза руке;
- Померите руку од зглоба до пазуха, поновите 7 пута испред и иза руке.
Како направити лимфно дренажирање на лицу
Техника лимфне дренаже на лицу помаже у елиминацији малог отока који се појављује у близини носа и испод очију и може се урадити на следећи начин:
- Гурните врхове прстију из носа у уши, поновите 8 пута;
- Гурните врхове прстију са спољашњег угла очију до корена длаке, понављајући 5 пута;
- Гурните врхове прстију из унутрашњег угла очију до корена длаке, поновите 7 пута;
Да би се побољшали резултати лимфне дренаже, саветује се да трудница пије најмање 2 литре воде дневно, шетње 30 минута дневно, носи удобну одећу и преферира воће, месо и поврће.
Предности лимфне дренаже у трудноћи
Предности лимфне дренаже у трудноћи укључују:
- Смањен оток у ногама и стопалима;
- Побољшање циркулације крви;
- Смањен ризик од развоја варикозних вена;
- Побољшана исхрана ћелија и ткива;
- Промовише добру релаксацију.
Лимфна дренажа у трудноћи ће помоћи смањењу уморних ногу и неугодности зглобова и отечених стопала, доприносећи бољем квалитету трудне жене. У постпартуму дренажа ће елиминисати вишак течности из тела мајке и побољшати одбрану.
Препоручује се извођење 1 сесије лимфне дренаже недељно, током трудноће и постпартума.
Други начини смањења отицања трудноће у:
- Диуретски чај
- Диуретички сок ананаса
- Како спречити отечене чланке у трудноћи
