Како побољшати апсорпцију гвожђа у борби против анемије


Избор Уредника
Како избегавати бијелу косу
Како избегавати бијелу косу
Да би се побољшала апсорпција гвожђа у цревима, требало би користити стратегије попут цитрусних плодова, као што су наранџа, ананас и ацерола заједно са храном богатом гвожђем и избјећи често кориштење антацидних лијекова као што су Омепразоле и Пепсамар. Апсорпција гвожђа је лакша када је у хеме облику, што је присутно у хранама животињског порекла као што су месо, јетра и јаје. Неке биљне намирнице као што су тофу, кале и пасуљ, такође садрже гвожђе, али је не-