6 САВЈЕТА ЗА ЈЕЛО И НЕ ДОБИЈАЈУ МАСНОЋУ - ИСХРАНА И ИСХРАНА

Знајте шта јести да НЕ добијате тежину (без гладовања себе)



Избор Уредника
Сазнајте шта је ваша идеална тежина за висину
Сазнајте шта је ваша идеална тежина за висину
Да јесте добро и здраво изван куће, требало би да волите једноставне припреме, без сосова, и увек укључите салату и воће у главне оброке. Избегавање самопослужних ресторана и деликатесних слаткиша и дељење слатких десерта су добри савети за избегавање вишка калорија, што је посебно важно како би се избегло "ио-ио ефекат" након што сте изгубили тежину са планираном исхраном. 1. Како боље одабрати главно јело Идеално главно јело треба да садржи следећу храну: Протеини: предност треба дати рибама и пустом месу, као што су пилетина и ћуретина. Да бисте смањили калорије меса, уклоните кожу