6 САВЈЕТА ЗА ЈЕЛО И НЕ ДОБИЈАЈУ МАСНОЋУ - ИСХРАНА И ИСХРАНА

Знајте шта јести да НЕ добијате тежину (без гладовања себе)



Избор Уредника
Сазнајте шта треба радити док је беба у болници
Сазнајте шта треба радити док је беба у болници
Да јесте добро и здраво изван куће, требало би да волите једноставне припреме, без сосова, и увек укључите салату и воће у главне оброке. Избегавање самопослужних ресторана и деликатесних слаткиша и дељење слатких десерта су добри савети за избегавање вишка калорија, што је посебно важно како би се избегло "ио-ио ефекат" након што сте изгубили тежину са планираном исхраном. 1. Како боље одабрати главно јело Идеално главно јело треба да садржи следећу храну: Протеини: предност треба дати рибама и пустом месу, као што су пилетина и ћуретина. Да бисте смањили калорије меса, уклоните кожу