Ако ставите мало соли испод језика када особа има симптоме ниског крвног притиска, као што је вртоглавица, главобоља и осјећај слабе, не препоручује се јер ова сол може трајати више од 4 сата да мало повећа крвни притисак, без непосредног утицаја под притиском.
Прво, соли ће задржати телесне течности и тек онда ће ова иста сол повећати обим крви борбом против ниског крвног притиска, а цијели процес може трајати до 2 дана.
Иако улагање соли помаже у контроли ниског крвног притиска, није неопходно да особа са ниским крвним притиском повећава количину соли у оброку јер је количина соли која је прогутана у Бразилу око 12 грама дневно, више од два пута по препоруци Светске здравствене организације, која је свега 5 г дневно.
Шта урадити у случају кризе ниског притиска
Оно што се препоручује када се појединац налази под ниским притиском и осећа се да ће омести, лежи на поду, остављајући ноге више од остатка тела. Тако ће крв брже проћи кроз срце, а мозак и слабост ће нестати у тренуцима.
Пиће 1 чаша свеже стискнутог поморанџовог сокова и једење сланог крекера или пијења црне кафе или чаја је такође добра стратегија да се особа осећа боље јер кофеин и стимулус варења повећавају циркулацију крви, повећавајући срчану фреквенцију и притисак.
Стратегије за регулисање притиска природно
Истраживања показују да чак и особе са ниским крвним притиском могу у будућности патити од високог крвног притиска, јер у свакодневном животу теже конзумирати више со храну и натријумом. Стога се препоручује да особа са ниским крвним притиском конзумира само 5 грама соли и натријума које је назначила СЗО, то значи да:
- Нема потребе за додавање соли готовим јелима, као што су салате и супе;
- Не би требало да имате сточић за соли на столу како бисте избегли прекомерну употребу соли;
- Једи редовно, сваких 3 или 4 сата, избегавајући продужене периоде поста;
- Иако можете да кувате соли, такође треба да улажете у биљке како бисте добили више ароме за храну. Погледајте најбоље трава и како их користити за сезону.
Поред тога, препоручује се и да се избегне да буде на врућим местима и под непосредним излагањем сунца на улици, плажи или базену, јер то фаворизује дехидратацију, а тиме и пад притиска.
