Синдром убрзане мисли је измена коју је идентификовао Аугусто Цури, гдје је ум пуна мисли, потпуно је пун током времена када је особа будна, што отежава концентрацију, повећава анксиозност и осиромашује физичко здравље и ментално.
Дакле, проблем овог синдрома није повезан са садржајем мисли, који су обично интересантни, култивисани и позитивни, већ на њихову количину и брзину којом се налазе у мозгу.
Обично овај синдром се јавља код људи који морају бити константно пажљиви, продуктивни и под притиском и стога је уобичајен код руководилаца, здравствених радника, писаца, наставника и новинара. Међутим, примећено је да чак и деца показују овај синдром.
Главни симптоми
Кључне особине особе с убрзаним размишљањем синдрома укључују:
- Анксиозност;
- Тешкоће концентрирања;
- Често имају мале меморијске кругове;
- Прекомеран умор;
- Тешкоће спавати;
- Лака раздражљивост;
- Не могу се довољно одморити и уморити;
- Немирност;
- Нетрпељивост противљења;
- Изненадне промене расположења;
- Константно незадовољство;
- Психосоматски симптоми као што су: главобоља, мишићи, губитак косе и гастритис, на примјер.
Поред тога, уобичајено је и осећање да 24 сата дневно није довољно да учините све што желите.
Ови симптоми су уобичајени код студената који проводе много сати свог дана у учионици и радници који живе под притиском увек у потрази за бољим резултатима и да буду препознати као најбољи у својој линији рада.
Овај синдром постаје све чешћи, јер је количина стимулуса и информација доступних у новинама, магазинима, телевизији, друштвеним мрежама и смартхонима веома велика и бомбардовање мозга у свако доба. Резултат овога је да, поред тога што има много информација у уму, размишљање је постало све више убрзано, теже је управљати емоцијама повезаним с сваку ситуацију.
Погледајте 7 савјета за контролу анксиозности и бољег живота
Како је постављена дијагноза?
Дијагнозу овог синдрома прави психолог или психоаналитичар заснован на симптомима и историјским извештајима које особа даје, али особа такође може одговорити на упитник како би се бржи идентификовао овај синдром.
Како поступати с синдромом убрзане мисли
Лечење синдрома убрзане мисли требало би да усмере специјалиста као што је психолог или психијатар. Али обично се ради са прилагођавањем навика живота, требало би да укључи неколико пауза током дана, да учествује у честој физичкој активности или укључује мале тренутке да слуша музику или да прочита књигу без размишљања о другим активностима.
Такође је препоручљиво избећи дуго радно време, радити задатке само током радног времена и чешће одводити краткорочне празнике. Добар савјет је умјесто узимања мјесец дана, особа може узети 4 или 5 дана сваких 4 мјесеца, јер на тај начин постоји више времена за одмор и искључивање ума задатака рада и студирања.
Ево неколико савета како да се борите против стреса и опустите после посла.
Више назначених лекова
Лекови које психијатар може назначити да би помогао у управљању синдромом миса мисли су анксиолитици који се боре против анксиозности и антидепресиви ако постоји повезана депресија.
Али само коришћење лекова није довољно и стога је неопходно редовно консултовати психотерапеута како би особа могла знати како управљати својим емоцијама и ефикасније контролисати мисли. Постоји низ стратегија које психолози и психијатри могу да искористе за постизање овог циља, али доле су наведени неки савети који могу помоћи особи да више контролишу мисли и емоције.
Савети за борбу против овог синдрома
- Проучавати или радити са опуштајућом амбијенталном музиком, у малом обиму, али довољно да се чује и цени. Природни звуци и класична музика су добри примери музичких стилова који повећавају концентрацију и доносе осећај мира и спокојства у уму;
- Одвојите до 3 пута дневно да бисте ушли у друштвене мреже, не увек бити онлајн, или уносити друштвене мреже сваких 5 минута како бисте избегли прекомерне информације и подстреке у уму током дана;
- Када лично разговарају са пријатељима излажу осећања и говоре о својим победама и поразима зато што хуманизује односе и чини их јачим и отпорнијим, бити више цењен од виртуелне реалности, која може затворити ум.
Како овај синдром утиче на ваше здравље
Синдром убрзаног размишљања је веома штетан за ум јер отежава развој кључних способности као што су креативност, иновације, рефлексија и чак воља да се настави покушати, без одустајања, стварајући хроничну анксиозност и продужено незадовољство.
Осим тога, у овом синдрому мозак често блокира меморију како би могао мање размишљати и уштедјети више енергије, због чега се честе губитке меморије узрокују чињеницом да мозак троши енергију резервисану за мишиће, узрокујући прекомерну сензацију физичког и емоционалног умора.
Особа са синдромом убрзаног размишљања има потешкоћа да се ставља у друге ципеле и не прихвата сугестије, стално наметне своје идеје и тешко се одражава пре глуме. Такође представља више потешкоћа у рјешавању губитака и препознавању њихових грешака тако што их рефлектује.
