Умерено конзумирајући алкохол смањује ризик од кардиоваскуларних болести, смањује висок ниво холестерола и побољшава циркулацију крви.
Поред тога што добро ради на здравље срца, умјерена конзумација алкохола такође повећава друштвени живот и смањује депресију, фаворизирајући мирни живот и удаљавајући од стреса.
Међутим, потребно је конзумирати алкохолна пића са одговорношћу да избегне губитке које њихова злоупотреба може донијети.
Предности алкохолних пића
Предности алкохолних пића су наведене у наставку.
Пиво
Пиво је ферментисан напитак богат антиоксидантима који спречавају кардиоваскуларне болести и витамине Б-комплекса који раде побољшавајући метаболизам, памћење, изглед коже и ноктију и борбу против замора. Поред тога, пиво побољшава функцију цријева и богато је магнезијем, што промовише опуштање мишића и смањује напетост.
Идеална количина дневно: До две 250 мл шоље за мушкарце и само једну шољу за жене. Схватите шта јесте и видите све предности пива малт.
Вино
Вино је богато ресвератролом, снажним антиоксидантом који спречава болести срца, тромбозу, мождани удар, побољшава циркулацију крви и смањује висок холестерол. Људи који пију барем једну чашу вина дневно имају дужи и здравији живот.
Идеална количина дневно: 300 мл за мушкарце и 200 мл за жене.
Цаипиринха
Цацхаца присутна у цаипиринха је богата антиоксидантима који штите срце и боре се високим холестеролом, као и антикоагулансима, супстанцама које побољшавају циркулацију крви и спречавају мождани удар и тромбозу. Што сте старији, веће су користи од цацхаца, а заједно са плодовима каипиринха формирају пиће пуне антиоксиданата који штите здравље.
Идеална количина дневно: 2 дозе за мушкарце и 1 доза за жене.
Количина алкохола и калорија од пића
Препоручена количина алкохола која треба конзумирати дневно за добијање користи од пића је 30 г, што је еквивалентно 1 дози вискија или водке, на примјер.
Ризик од вишка алкохола
Упркос предности добијене од умерене дневне потрошње алкохола, прекомерна потрошња алкохолних пића је повезана са повећањем проблема као што су канцер, кардиоваскуларне, неуролошке и гастроинтестиналне болести. Погледајте које су болести узроковане алкохолом.
Они који имају потешкоћа да конзумирају само 1 или 2 шоље алкохола дневно, могу изабрати да узму лекове који им помажу да престане да пију, као што су Анти-етханол и Ревиа, који треба узимати у складу са медицинским савјетима. Поред тога, можете тражити помоћ од АА група, Анонимоус Алцохолицс, који помажу у лијечењу зависности и превазилажењу друштвених и породичних проблема узрокованих питањем.
Такође је важно запамтити да након конзумирања алкохола, чак иу малим количинама, не треба возити. У тесту бреатхалисера, на пример, максимални дозвољени ниво алкохола је 0, 05 мг, што се већ може открити након потрошње само 1 бочице алкохола, на пример.
