Задржавање течности или едем је када тело постане отечено због присуства више воде између ћелија тела. Ово се може десити због храњења, истовремено стојећи у истој позицији, злоупотребљавајући храну богату сољем и натријумом, или због одређених болести.
Задржавање воде обично није озбиљно, али може бити неопходно узимати лекове када је узрок бубрега или болести срца, на примјер. У најједноставнијим ситуацијама, довољно је загријавање више воде, диуретичких чаја и вежбања. Узимање диуретичких лијекова и примање лимфне дренаже такође су добре стратегије за допуну третмана.
Како уклонити задржавање течности
За борбу против задржавања воде препоручује се узимање чајева, вежбање, брига о храни, брига, ау другом случају лекар може указати на употребу лекова за диуретику. Сазнајте више о свакој опцији.
1. Узмите чајеве за борбу против задржавања течности
За борбу против акумулације течности у телу препоручује се узимање чајева са диуретичким ефектом као што су:
- Хорсетаил,
- Хибискус;
- Цимет са ђумбиром;
- Зелено;
- Гинкго билоба;
- Салсинха;
- Азијска искра;
- Индијски кестен.
Сваки чај већ има диуретички ефекат, јер у суштини већа количина воде коју особа уноси, више ће се урин произвести. Овај урин ће бити пун токсина и такође ће носити вишак телесних течности. Међутим, одређене биљке повећавају овај диуретички ефекат чаја, као што су зелени чај, шура, хибискус, ђумбир и першун. Погледајте друге примере и како припремити најбоље рецепте за диуретичке чајеве.
2. Урадите вежбе за борбу са отицањем
Вјежбе за вежбање су такође одличан природни начин да ојачају тело брзим дејством. Усклађивање великих мишићних група као што су оружје, ноге и задњица доводе до тога да се вишак течности елиминише кроз урин. Због тога је уобичајено осећати као уринирање након 1 сата вежбања у теретани, на пример.
Неке вежбе које се могу назначити су брзо ходање, трчање, бициклизам са тешким ходом за већи напор ногу и скакање, на пример. Локализиране вежбе нису толико корисне као ова, али могу бити опција после око 20 минута аеробне активности, на пример.
3. Пратите опште савете за дезинфекцију
Важна пажња за лечење течности је:
- Пијете воду, око 2 литра дневно, или чај, као што је чај од коња,
- Замените сол за припрему или сезонску храну биљкама, на пример, першуном или ориганом. Смањење количине соли дневно је такође пресудно, зато знајте колико соли треба конзумирати дневно;
- Повећати потрошњу диуретичке хране, као што су лубеница, краставац или парадајз;
- Избегавајте храну као што је конзервисана, кобасица или друга храна која има превише соли;
- Избегавајте да стојите предуго, седите или прешите ноге;
- Једите храну високог квалитета, као што је редкевица, репа, карфиол, лубеница, јагода, диња, ананас, јабука или шаргарепа;
- Да ли лимфна дренажа, која је специфична масажа за смањивање вишка течности у телу;
- Једите храну као што су печена цвекла, авокадо, јогурт са ниским садржајем масти, сок од поморанџе или банана, јер су храна богата калијумом, што помаже у смањивању соли тела;
- Стави ноге на крај дана.
4. Да ли лимфна дренажа
Лимфна дренажа је сјајна стратегија за уклањање вишка течности из тела, може се радити ручно, као нежна масажа и са добро означеним покретима, тако да имају очекивани ефекат, али се такође могу изводити са опремом за механичку лимфну дренажу.
Ови третмани се могу изводити у специјализованим естетским клиникама, са сесијама од 3 до 5 пута недељно, у зависности од потребе сваке особе. Свака сесија траје око 45 до 60 минута, а онда особа треба да осети потребу за уринирањем, што указује на то да је лечење имало очекиван ефекат. Погледајте како се може извршити Мануал лимфна дренажа.
5. Користите диуретичке лекове
Лекови за диуретику као што су Фуросемиде, Хидроцхлоротхиазиде или Алдацтоне такође могу бити коришћени за лечење ретенцијом, који би требало користити само када вам то предвиђа Ваш доктор. Ово је важно јер постоје различите врсте диуретичких лекова које су мање или више индиковане у складу са узроком задржавања. Неке су индициране за срце, а могу их користити само особе са срчаним проблемима. Погледајте друге примере диуретичких лекова које вам може препоручити лекар.
Погледајте још савјета за дезинфекцију овог видеа:
Шта узрокује задржавање течности
Узроци задржавања воде могу бити:
- Исхрана богата со и натријум;
- Ниско уношење воде или чисте течности, као што су чајеви;
- Трудноћа;
- Остати дуго у истој позицији, седи или стоји;
- Срчани проблеми;
- Употреба одређених лекова;
- Недостатак физичке активности;
- Бубрежна болест;
- Јетрна цироза
- Промене функције штитасте жлезде.
Задржавање воде се јавља када крв достиже ноге, али има потешкоћа да се врати у срце, што доводи до великог одлива течности из крви у интерстицијско окружење, што је простор између ћелија, стварајући едем.
Симптоми задржавања течности
Акумулација течности у телу доводи до отока, што се лако може уочити повећањем абдоминалног волумена, лица, а нарочито ногу, глежња и стопала.
Притиском вашег палца 30 секунди на регији око ваших чланака, а затим и посматрање да ли је регион означен, је лак начин да сазнате да држите течности. Ознака жлебове глежњева или ознака напрезања са навојем такође служе као параметар за процену да ли особа држи течност.
Како се носити са задржавањем течности током трудноће
Отмице су нормалне у трудноћи због хормоналних промена које се јављају у овој фази, може се десити у било којој фази, али се углавном дешава на другом и трећем тромесечју трудноће, када се жена осећа уморније и мање спремна ходање или вежбање физичких вежби.
- Шта урадити: Коришћење еластичних ногавица на ногама и стопалима је одлична стратегија, али треба да се поплоча пре него што изађете из кревета. Трудница такође треба да смањи унос соли и индустријализованих производа, богатог натријумом, и пије пуно воде и чајева, као што су парснипс, који се такође боре против инфекције уринарног тракта честог у трудноћи. Шетајте од 30 минута до 1 сат сваког дана и редовно вежбајте. Погледајте најбоље вежбе за труднице.
