Физикална терапија је индицирана за лечење у случају руптуре предњег кружног лигамента (АЦЛ) и добра је алтернатива операцији реконструкције овог лигамента.
Физиотерапеутско лечење зависи од старости и ако постоје и други проблеми у колену, али обично се то ради употребом уређаја, вежбама истезања, мобилизацијом зглобова и јачањем мишића предњег и задњег бутина, углавном, како би се гарантовала стабилност овог зглоба и повратак дневних активности што је пре могуће.
Када започети физикалну терапију
Физикална терапија може започети истог дана када руптура лигамента колена и лечење треба прогресивно и вршити свакодневно док се особа не поврати потпуно. Сесије могу трајати од 45 минута до 1 или 2 сата, у зависности од третмана које је изабрао физиотерапеут и расположиви ресурси.
Како је физиотерапија колена обављена
Након процене колена и посматрања МРИ, ако особа то има, физиотерапеут може одредити како ће бити лечење, које треба увек бити индивидуализовано како би се задовољиле потребе које особа презентира.
Међутим, неке карактеристике које могу бити назначене су:
- Вјежбати бицикл за 10 до 15 минута да одржи кардиоваскуларну фитнес;
- Коришћење ледених паковања, које се могу наносити током одмора, са подигнутим ногама;
- Електротерапија са ултразвуком или ТЕНС-ом за ублажавање болова и олакшање опоравка лигамента;
- Мобилизација патела ;
- Вежбе за постизање савијања колена које би у почетку требало да се изводе уз помоћ физиотерапеута;
- Изометријске вежбе за ојачавање читавог бутина и задњег дела бутине;
- Јачање вјежбања мишића бутине (отмичари и аддуцтори, проширење и флексија колена, чучњаци, вјежбе за ногу и чучње на једној стопици);
- Расцепци који се иницијално требају извести уз помоћ физиотерапеута, али их онда може контролисати.
Једном када особа није у стању да осети никакав бол и већ је у стању да изводи вежбе без великих ограничења, може се ставити песинхос и повећати број понављања. Обично се наводи да ради 3 сета од 6 до 8 понављања сваке вежбе, али онда можете повећати тежину вјежбе додавањем тежине и повећањем броја понављања.
Погледајте овде неке вежбе за јачање колена које, иако су на видео запису означене у случају артрозе, такође могу бити назначене за опоравак АЦЛ руптуре:
Колико дуго траје терапија?
Број потребних сесија зависи од укупног здравља, старости и придржавања терапије, али углавном младих одраслих и адолесцената који су у добром здрављу и који присуствују физиотерапијским сједницама најмање 3 пута недељно. од 30 сесија, али то није правило и може захтевати више времена за потпуни опоравак.
Само физиотерапеут који управља третманом може да прикаже приближно колико дуго ће бити потребно лечење, али током сесије физиотерапеут може стално да поново процени појединца како би проверио резултате и тиме могао да измени или додају друге физиотерапеутске технике које боље одговарају намењена сврха.
Када се вратити у теретану или спорт
Враћање у теретану или играње спорта може потрајати још неколико недеља, јер приликом практицирања неке врсте спорта као што су трчање, фудбал, муаи-тхаи, рукомет или кошарка, још увијек је потребан коначан третман у циљу побољшања капацитета кретања током ове врсте обуке.
У овом случају лечење треба извршити у основи са вежбама у трамполину, босу и другима попут каразоке расе, која се састоји од бочне трке која прелази ноге, трке са наглим промјенама правца, резова и окрета. Физиотерапеут може лично указати на најбоље време да се врати на полако, као кап, или када се можете вратити на бодибуилдинг зависно од ограничења кретања и ако постоји било какав бол.
Ова последња фаза вежби је важна за све људе, али нарочито у случају практичара физичке делатности јер помажу у коначним прилагођавањима и комплетном опоравку повреде, као и поверењу особе у повратак у спорт, јер ако се особа врати али још увек не Ако се осећате сигурно, може доћи до нове повреде овог лигамента или друге структуре.
