Постнатално храњење треба да садржи просечно 400 калорија више него што је жена навикла да једе у свом свакодневном животу како би осигурала добру производњу млека.
Током ове фазе морате пажљиво водити рачуна о томе шта једете, јер ће храњиви материје доћи до бебе кроз мајчино млеко. Пример је изглед грчева у дојењу дојке због мајке храњења.
Храњење како би се избегло колико у беби
Храњење како би се избегле грчеве у беби није предвиђено јер нису све бебе исте, а оно што може довести до колике код једне бебе не може изазвати у другом. Многе бебе имају колику, без обзира да ли мајка једе или нема колике, чак и ако мајка једе феијоаду, на примјер.
У овој фази се може избјећи нека храна или чајеви како би се смањила количина код беба, али је увијек питање покушаја хране један по један, увођење и искључивање, како би се видело како ређа беба. Погледајте које чајеве не можете узимати током дојења како бисте избегли грчеве у беби.
Неке од првих храна које се узимају из исхране мајке да би се тест урадило могу бити:
- Пасуљ и друга уљарица
- Лук
- Купус
- Чоколада
- Кравље млеко
Генерално, оно што узрокује гас у мајци може довести до грчева у беби.
Храна за опоравак од цесариа
Постпартално храњење царског реза треба да буде веома богато изворима хране калцијума и гвожђа, поред колагена за добро зарастање реза.
Хидрација је још једна важна тачка која се не сме занемарити, па се препоручује узимање воде, сокова и чајева. Погледајте Теас дозвољено да смршате у постпартум периоду.
Војака, поврћа, поврћа, житарица и пуно воде не може недостајати у постпарталном храњењу, јер на тај начин ће млеко имати бољи квалитет, а беба неће пропустити хранљиве материје. Препоручује се, као што беба мора да једе свака 3 сата, и мајка се тако храни кад доје.
Да би беба била добро храњена, мајка која доји треба да једе мало од свега, колико год је могуће променити храну.
Храна за сузбијање губитка косе у постпартуму
Губитак косе је уобичајен и обично почиње од 3 месеца од бебе, тако да жена треба да уложи у храну богатом гвожђем, протеинима, витамином А и цинком и тако редовно конзумира храну као што су шаргарепа, парснипс, млеко, јаја, јогурт и месо, тако да је коса јача и не пада и да даје предност расту длаке. Погледајте следећи видео и погледајте како припремити укусан воћни витамин:
Погледајте друге стратегије за борбу против губитка косе након што сте кликнули овде.
Види и: Како се менструација послије трудноће
