Најбољи савет за васпитање је да попијете велику чашу воде 3 до 5 минута пре него што одете у купатило 3 дана на почетку како бисте били сигурни да техника ради. Чак и неприпремљени, савет је да креира фиксни распоред у којем можете урадити ово ре-едукацијско црево и наравно третирати запремину.
Пиће чаше воде (250 мл) узрокује не само езофагус и желудац да се креће, већ такође шаље рефлекс до црева који такође почиње да се склапа, чиме се елиминише фекална торта. Ако сте у тоалету, можете бити осетљивији на ову потребу и помагати цревима јачањем.
Ниједан трик или наговештај није чудесан, то значи да не постоји замена за добру исхрану, богату влакнима и текућинама уз свакодневну шетњу како би одржао тијело добро и крв и мишиће активне, али пити чашу воде пре него што покушате чинећи силу да се евакуише, друга је техника за оне који сматрају да су покушали многе стратегије да покушају да регулишу транзит црева без успеха.
