КАКО ДА КОРИСТИТЕ ВАЉАК ЗА САМО МАСАЖУ КАКО БИСТЕ СМАЊИЛИ БОЛ У ПОСТ ТРЕНИНГУ - ФИТНЕСС

Како користити Роллер Селф Массаге за смањење болова после тренинга



Избор Уредника
Домаће бадемово уље за добијање мишићне масе
Домаће бадемово уље за добијање мишићне масе
Коришћење чврстог пјенастог ваљка је изврсна стратегија за смањење болешности мишића која се јавља након тренинга, јер помаже у ослобађању и смањењу напетости фасциија, што су ткива која покривају мишиће, чиме се повећава флексибилност и борба против болова изазваних вежбање. Ови ваљци требају бити чврсти и садржати шокове око њих, тако да могу дубљи масирати мишиће, али постоје и мекши ваљци који имају глатку површину која је одлична за повећање циркулације крви пре тренинга, као начин грејање, а такођ